太极跑步视频教学视频

对于职业运动员来说，运动是他/她的工作，运动损伤和治疗是他/她的工作的一部分。你以为“更高更快更强”是喊几声梦想和情怀就能实现的吗？人靠的是眼泪，靠的是汗水和流血，靠的是日复一日，年复一年的艰苦训练。对于普通人来说，跑步、游泳、瑜伽、太极健身操、跆拳道.....选择一个有兴趣的人，循序渐进的锻炼，就能拥有好身材。？

用太极的概念跑步叫太极跑。把瑜伽和游泳结合起来，叫做水中瑜伽。这些运动概念就像时尚潮流一样，互相主导了两三年。没必要纠结。如果你真的感兴趣，就练着看。没必要纠结运动损伤的问题。普通人达不到运动员的强度，也没有别人的频率。只要他们不逞能，根本伤不了自己。

但说这些也没用，因为业余爱好者最喜欢做的就是盲目自信，随意加大运动量。习惯疼痛是好的。反正晚上跑完步，右腿膝盖又开始疼了...

“太极跑步讲究的是如何用力。用力不当会导致受伤，这也是跑步过程中最容易出错的地方。跑步过程中，用力不当会导致脚踝受力过大或脚部冲击过大，容易导致受伤。想要避免受伤，就需要建立一套完整的跑步动作体系，平衡身体各部分接收到的能量。