脸上长痘痘怎么办？

很多人会上火长痘痘。这里有一些夏天吃的食物。中医认为，夏季是一年中阳气最强的季节。“暑为火，主心”是指夏季天气炎热，高温影响人体阴阳平衡，人因此生气，容易情绪焦虑。所以，夏季养生主要是通过滋阴来达到“去火除烦”的效果。炎热的夏天去火的食物主要有以下几种:1牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒，去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可滋阴清热解毒，起到“去火”的作用。而且牛奶含有70%左右的水分，也可以补充夏天出汗流失的水分。需要注意的是，牛奶不能冻成冰，否则会破坏很多营养成分。西瓜:西瓜性凉，吃了不会有刺激感，而且富含钾盐，可以弥补人多造成的体内钾盐不足。果肉富含β胡萝卜素和维生素C，瓜子富含维生素E和锌、硒等微量元素。如果把西瓜瓤和瓜子打成汁，不加任何添加剂和防腐剂，就可以得到很好的抗氧化饮料。但是注意西瓜放冰箱不要超过3个小时。3草莓:草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为有去火、清暑、解热、除烦的功效。4.黄豆:黄豆在滋阴消炎的同时，可以补充因高温而大量消耗的蛋白质。5:苦瓜历代名医都把苦瓜视为清暑、去火、助改善烦躁的最佳食物。6.虽然一年四季都可以看到西红柿，但夏天的西红柿最丰富、最甜、最有营养。还能清热解毒，平肝去火。茶盐6毫克，茶叶5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解暑，补液止渴，补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，冷却后饮用，可清热解毒。绿茶6克，苦丸两粒，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可消暑降火。食物去火的同时注意睡眠。一般要在23点前睡觉，这个很难做到，尤其是夏天。但专业医生提醒大家，夏季恰恰是需要保证23点前睡眠的季节。因为，23:00-1am，是气血归肝的时间。如果不睡觉，就相当于强迫肝脏继续工作。再加上外界气候因素，“睡不睡的情绪烦躁”在夏天尤为明显。希望以上回答对你有帮助。