黑芝麻糊怎么做好吃？

材料:山药粉20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量。

芝麻酱

芝麻酱

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜牛奶，小火煮沸搅拌成糊状，再加入冰糖。

(二)山药糯米鸳鸯芝麻糊

材料:山药粉15g，黑芝麻120g，玫瑰花糖6g，鲜奶20g，冰糖120g，糯米60g。

做法:1，糯米洗净，放入水中浸泡1小时，沥干水分备用；

2.山药洗净，切成小颗粒；

3.将黑芝麻洗净，沥干水分，放入热锅中煸炒，干水煸炒出香味，关火备用；

4.将糯米、山药、黑芝麻加水和鲜牛奶，放入搅拌机中粉碎，将粉碎后的果肉过筛去渣；

5.锅中加入冰糖和清水，溶解过滤，翻炒，将过筛的浆液慢慢倒入锅中，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊状，即可食用。

(3)花生芝麻酱

首先将花生仁炒熟，黑芝麻炒熟，然后放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，存放在密封的玻璃罐中。想吃的时候可以加开水冲一下，也可以加点蜂蜜。

花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选，这主要是因为它们含有丰富的维生素E和防止色素沉着的能力。

芝麻酱

芝麻酱(2张)

皮肤的作用，避免斑点、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有芝麻酚，这是一种强有力的抗衰老物质，是防止衰老的重要滋补食品。芝麻中的B族维生素含量也很丰富，可以促进人体的新陈代谢，也有利于雌激素和孕激素的合成，起到丰胸的作用。

小贴士:花生外面的“红外套”最好不要剥，因为“红外套”具有极佳的补血效果。

(四)港式特浓芝麻酱

配料:墨宝黑芝麻、有机黑糯米、黑豆、黑木耳、何首乌。

配料:黑芝麻、手工红糖、麦芽糊精、红豆、黑糯米、白芝麻、绿仁黑豆、黑木耳、华冠豆胶、天然岩盐、香草、何首乌。

吃法:建议每天吃1-3次，适合全家人作为早餐、零食、点心。

芝麻酱

芝麻酱

心脏，补充体力的天然营养食品。

(5)树胶桃芝麻糊

材料:芝麻粉20克，糖适量。阿胶粉10g，核桃仁30g，红枣、龙眼肉适量。

做法:将药材、芝麻粉、适量水熬成糊状，加糖调味。禁忌:腹泻、消化器官较弱的人应少吃。

特点:肤色被认为是身体的一面镜子。肠胃虚弱或营养不良导致的血液循环不良，或体质过寒导致的皮肤苍白无血色，都会给人沉闷、消极、不快乐的负面印象。吃能增加肌肉爆发力，促进脑细胞新陈代谢，使皮肤红润，提神醒脑，增加进取心。

营养价值编辑器

芝麻酱含有脂肪油，如油酸、亚油酸，

芝麻酱

芝麻酱

甘油如棕榈酸、硬脂酸和花生酸，并含有芝麻素、芝麻林素、芝麻酚、胡麻苷、planteose、芝麻糖等。

营养

中医认为，芝麻味甘，性平，具有补血润肠、催乳养发的功效，适用于治疗体虚、头发早白、贫血、大便干结、头晕耳鸣等症。黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了会让皮肤滑滑的，皱纹少了，也会让皮肤红润白皙。还可以治疗便秘。用节食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤干燥粗糙。芝麻含有蛋黄，这是一种防止人发胖的物质。

芝麻酱

芝麻酱

、胆碱、肌糖，所以芝麻吃多了也不会胖。在节食减肥的同时，皮肤粗糙如果吃点芝麻是可以改善的。

当北半球很多地方已经进入深秋或初冬时节，在寒风中喝一碗热气腾腾的黑芝麻糊，被认为是一件非常惬意的事情。

热量

一包40G的芝麻酱，热量在640KJ以上。