日常坚果怎么吃

2、坚果配酸奶:65438+每天0包坚果，捣碎，撒上适量的新鲜酸奶，均匀。营养价值:坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质等营养物质，可以补充营养，预防疾病。

3、坚果配水果沙拉:水果适量，切块，撒上适量酸奶，然后每天1包坚果，捣碎，撒在酸奶上，均匀。营养价值:富含多种营养元素，口感清爽。

4.坚果配冰淇淋:将1包日常坚果捣碎，撒在冰淇淋上。口感:冰淇淋的酸甜香味，坚果的清凉和脆甜，回味无穷。

5、坚果配啤酒可乐:坚果的味道和葡萄酒的不同香气和味道。