经常熬夜的人如何排除体内毒素？

体内废物堆积过多，会导致疲劳、效率低下等生活中的负面影响。除了禁食，排毒饮食其实没有你想象的那么难。可以通过日常饮食排毒，或者在饮食上形成良好的习惯，自然减少体内毒素的堆积。下面我就介绍一些日常生活中容易做到的方法。

1，早上空腹喝蜂蜜

2、多吃黑木耳

3.空腹喝冷牛奶

4、一天一餐用水果代替正餐。

5.每天服用一定量的维生素排毒。

6.多吃红薯排毒

7、红糖排毒

8.多喝菊花茶

喝菊花茶注意事项:

①菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，容易手脚冰凉的人不宜常喝。

2寒性体质的人喝菊花茶要放点枸杞。

③糖尿病或血糖高的人喝菊花茶不要加糖。

④小黄菊品质较好。

9、醋豆饮食排毒

吃法:黑豆洗净，放入瓶中，倒入2倍的醋，10天后食用，每次饭后食用10豆。醋能分解体内脂肪，缓解便秘，消除宿便；豆类含有植物性蛋白质，非常有利于补充体力(请小心胃酸过多)。

睡前排毒

敲胆经:活血、排毒、去水肿

按摩、敲打胆经，可以放松经络，疏通经络，活血解毒。血液循环快了，身体就会有足够的能量排除垃圾，体内的水肿和毒素自然就被清除了。

胆囊怎么敲？

胆经在下肢的巡行路线是沿着大腿和下肢的外侧中线至小拇指和第二脚趾之间。有一个标志很容易找到，就是沿着裤子中间到膝盖侧面的线，主要有四个穴位:环跳、石丰、中渡、膝盖阳关。

注意:如果熬夜太晚(11 pm之后)，就不要敲门了。因为肝胆是内外脏，晚上11以后敲胆经，容易引起肝上火。

按摩淋巴

提前一小时关闭电脑和手机。

睡前至少1小时关掉电脑和手机，让你可以在睡前走动而不是盯着手机发呆，让身体的新陈代谢重新活跃起来。还能减少辐射伤害，使身体机能正常。

秦泡脚减肥

脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其对下半身肥胖影响更大。睡前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到养生的目的。

睡前拉伸瘦身。

梳头100次:疏通经络。

最后，可以考虑看看一些产后网站。这里推荐一个网站。

/healthzq/paidu/ encyclopedia，还挺全的。