胀气放屁怎么办？

大部分是饮食问题:如果我们摄入了过多的蛋白质，但我们的消化系统无法充分消化吸收，蛋白质就会在胃肠道中堆积，发酵后会产生大量难闻的气体。如果是在胃里，会有口臭的症状。如果是在小肠，会有腹胀的难受感。如果发生在大肠附近，会不断释放臭屁。不管是哪种情况，都要从饮食结构上进行调整。

首先，不要吃太多油腻和富含蛋白质的食物。其实说白了就是少吃肉多吃素，尤其是一些粗纤维的蔬菜。古语有云“扶菜吃，糠饭吃”是很好的体验。尽量吃粗粮和较老的蔬菜。虽然它们味道不好，但对你的健康有益。它们可以清洁你的胃肠道，相当于清洁消化系统，还有真菌。它们也是很好的肠胃“环卫工人”，有的甚至可以清理血液，让你的皮肤粉嫩，就是这么来的，根本不是化妆品做的。

适度的运动有助于肠胃蠕动，加速消化和废物排出，徒步和骑自行车有助于排便。排便正常时，这种现象很少发生。

腹部健身操:我不是在开玩笑。早上睡觉起床前，给腹部做一组健身操，对消化系统的保健很有帮助。不仅排便顺畅，消化吸收功能大大提高，身体也会显得轻盈，连大脑也会神清气爽，思维敏捷，这是很多老中医的独家保健秘诀。

疾病:如果以上方法都不管用，可能就是疾病引起的。我们必须去医院做详细检查。找到病因后，再进行针对性治疗。我们的消化系统是最“能忍受”的系统，他们也面临着最恶劣的环境，所以我们要善待他们，不能只让他们承受嘴里几厘米的快感。一旦它们坏掉了，就不负责给我们输送营养了。那时候你的其他器官应该都在饥荒和失灵，你的健康也会离你而去。后悔也来不及了。照顾好自己的消化系统，不要听“嘴和舌头”的感觉。

健康保障:我们身体的各个器官都需要消化系统提供的营养物质，然后通过血液循环系统进行输送。当然也离不开我们的呼吸系统持续供氧，才能在工作中创造各种成绩。所以我们要感恩他们，多为他们着想，不要只在乎自己的喜好。

不管是哪种情况造成的，希望都要认真对待。找到合理的方法后，就要坚持下去。毕竟只有它好你才能好，对吧？欢迎留言