为什么体育锻炼是保持健康的重要方式之一？

自觉积极性原则是指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，积极从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我提高的过程，需要克服自身的惰性，克服各种困难。同时需要有一定的作息制度作为保障，把体育锻炼作为生活中不可或缺的一部分，才能有效。

第二，讲求实效的原则

讲求实效原则是指在选择锻炼内容、方法和安排锻炼负荷时，要根据个人的性别、年龄、职业、健康状况、爱好、要求、原有基础和生活条件等实际情况确定，按照科学的方法进行锻炼，才能获得最佳的锻炼效果。

第三，坚持不懈的原则

持之以恒的原则是指体育锻炼必须有规律地进行，使之成为日常生活中的重要内容。体育锻炼刺激身体，每一次刺激都产生一定的动作痕迹，而持续的刺激则产生积累的痕迹。这种积累使身体的结构和功能适应新的情况，体质会不断加强，运动技能形成的条件反射也会不断加强。所以，坚持体育锻炼很重要，不可能指望在短时间内取得显著效果，必须长期积累。

第四，循序渐进原则

循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展和适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在循序渐进的基础上提高锻炼水平。在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷是否合适对锻炼效果的好坏起着很大的作用。运动负荷的大小因人而异，因时而异。即使是同一个人，在不同的机能状态和不同的时间，人体承受负荷的能力也是不一样的。因此，体育锻炼要循序渐进，随时调整运动负荷，逐步提高运动水平。

动词 （verb的缩写）全面性原则

全面性原则是指体育锻炼必须追求身心的全面和谐发展，使身体形态、机能、身体素质、心理素质全面协调发展。人体是由各部分组成的整体，各部分都按照“用进废出”的规律发展。体育锻炼可以促进新陈代谢的普遍旺盛，使身体的各个系统、组织、器官协调发展，达到身体的相对完善和完美。