调养三种养肝成分是肝血不足的首选。

如何保护肝脏是很多人都在考虑的问题。如果肝脏出现一些问题，很容易导致身体不适。那么如何保护肝脏呢？以下食物可以调节肝血不足的情况，并可以滋养和保护肝脏。让我们来看看。

鸡肝

动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和B，并富含铁，所以是补血食物中最常用的食物。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物。具有维持正常生长和生殖功能，保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳的作用。鸡肝可以补血，有助于缓解视疲劳，也有保护肝脏的作用。

电子明胶

在健康人眼里，阿胶无疑是滋补肝血的第一补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚，养血滋阴，防治一切血虚发热。阿胶是治疗妇女所有肝血不足疾病的良好选择，特别是营养性贫血、体弱、免疫力低下和产妇。吃阿胶可以缓解贫血，同时也可以补血，对肝血不足有帮助。

枣

红枣中含有的糖、脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养物质。能促进肝脏蛋白质的合成，增加血清血红蛋白和白蛋白的含量，调节白蛋白与球蛋白的比例，防止输血反应，降低血清丙氨酸氨基转移酶水平。红枣能补血，有利于保护肝脏和肝血虚的调理。

肝血虚的调理方法上面介绍了，还有一些成分介绍，比较常见。经常吃这样的食物，不仅能补充充沛的能量，还能补充钙和蛋白质，有护肝补血的作用。你可以试试。