每天喝黑豆黑米黑芝麻做的粥有什么好处？

1.黑豆属于大豆，营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、粗纤维、钙、磷、铁等。

2.黑米是一种药食两用的大米，属于糯米。营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养成分；

3.黑芝麻属于亚麻的黑色种子。营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质；

主治:补肾益精、养血润肠、开胃益中、健脾温肝、明目、活血、养颜、延缓衰老。