女性低血糖吃什么可以补？
营养和食疗
●少吃多吃。
低血糖患者最好少量多餐，每天吃6 ~ 8餐左右。睡前吃少量的零食和点心也会有帮助。此外，我们应该交替食物类型，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。食物过敏会加重病情，使症状更加复杂。
●均衡饮食
饮食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米(糙米是指去掉外壳，保留其他部分的产品)、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。
●应该限制的食物
严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品(如方便米饭、土豆)、白面、汽水、酒、盐。避免含糖量高的水果和果汁(如葡萄汁兑50%水饮用)。还要少吃通心粉、面条、肉汁、白米饭、玉米片、红薯。豆子和土豆一周可以吃两次。
低血糖平时应该怎么健康饮食？
北京协和医院营养科副主任医师于康说，水果、蔬菜、谷类、豆类、肉类等吸收慢的食物有利于血糖的稳定。
秋天过后，夜长昼短。由于缺乏及时的能量补充，夜间容易发生低血糖。饮食对血糖的调节作用很大。那么，一旦发生低血糖，如何饮食才能缓解症状，平时又该如何预防呢？
什么是“低血糖反应”
临床上将血糖水平降得太低或降得太快而引起的症状称为“低血糖反应”，一般发生在糖尿病患者身上。“低血糖反应”的症状一般为头晕、头痛、心悸、手抖、饥饿、出汗、脸色苍白或易激惹、全身乏力等。严重者可出现昏迷。如果血糖不及时升高，会损害人的心、脑、肾等主要器官，危及生命。
在饮食方面，低血糖的原因主要与吃得太少、不按时吃饭、空腹运动、空腹喝酒导致的能量摄入不足有关。当糖尿病患者出现一定的肠胃问题时，进食后不能及时消化吸收，也会导致低血糖。
根据症状调整饮食
一旦发生低血糖，最有效的应急措施当然是立即吃“糖”来迅速升高血糖水平。可以喝饮料(雪碧、可乐、果汁等。)、糖水(温开水加白糖或葡萄糖25g-50g)、吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。
日常预防最重要。
按时进食，运动前饮用或食用含复杂碳水化合物的食物，如饼干、面包等，避免空腹，是大多数人熟悉的低血糖日常预防措施。
需要注意的是，与低血糖后吃的食物不同，日常预防中最好不要吃易消化的碳水化合物或糖分较多的食物。这类食物吸收很快，一段时间后会导致血糖迅速下降，造成人体血糖下降。
我们应该多吃水果、蔬菜、谷类、豌豆和蚕豆等豆类、肉类和鱼类，这些可以慢慢吸收，保持血糖稳定。
轻度低血糖
你可能会有以下一些症状:颤抖，颤抖，心悸，紧张，出汗，发冷和潮湿，心跳加速，焦虑，头晕和极度饥饿。这些都是对自主神经系统的影响造成的。轻微的低血糖往往不会影响你的大脑，所以你应该能够识别这种症状并治疗自己。
中度低血糖症
如果你有中度低血糖，你会有自主神经症状和对大脑的影响引起的可识别的症状。除了上面列出的症状，你还会出现头痛、情绪变化、易怒、困倦、视力模糊、噩梦、恶心、嘴唇和舌头刺痛或麻木、意识模糊和注意力下降。
严重低血糖症
如果不注意或不重视低血糖的预警信号，那么就会发生严重的低血糖。如果你的大脑长期血糖过低，你可能会反应迟钝，抽搐，或失去知觉。这是一个需要立即医疗关注的紧急情况。
如果你怀疑低血糖，你应该立即测试你的血糖水平。你应该告诉你的医务人员应该治疗的血糖水平。如果你不能测血糖，但是你认识到了一些症状，不要等到能测血糖的时候再去测，要及时治疗。永远不要等到回家，尤其是在开车的时候。
三、降血糖治疗处方
(1)虾皮腐竹:腐竹250克，虾皮20克，蒜一瓣，香油，姜，精盐，味精。(1)在虾皮中加入酒和水，煮沸。腐竹在冷水中煮沸后，被撕成细长的条状。(2)油烧热后放入蒜末、姜末翻炒，放入腐竹、虾皮(带汁)，煮沸调味，小火焖20分钟，淋上香油即可。可经常食用，本品为高蛋白饮食，预防低血糖和高血脂。
(2)油炸五香麻雀:10麻雀，五香粉少许，黄酒，姜片，酱油，味精。(1)将麻雀去毛、去内脏，洗净，加入酒、酱油、五香粉、味精，渍半小时后上干粉。(2)植物油烧至六成热时，爆姜片，放入麻雀炒至金黄色。每周一次，主要用于头晕、腰酸、畏寒、手软。
(3)西湖牛肉汤:牛肉火腿200g，鸡蛋2个，黄酒，葱姜，酱油，香油，胡椒粉，精盐，味精。①将牛肉切成细粉，加入少量的酒、酱油、胡椒粉和生粉拌匀。(2)加入适量的水和姜末将牛肉末煮熟并混合，然后倒入打好的蛋液，用稀酱调味，撒上葱花，淋上香油。1 ~每周2次，有补脾胃、强筋骨的作用。
(4)太史氏鳝鱼汤:鳝鱼丝250g，瘦肉100g，水发木耳50g，香菇5朵，蒜1瓣，黄酒适量，葱、姜、香油、精盐、味精。①将鳗鱼和瘦猪肉切成3厘米长的丝，在鳗鱼丝中加入葡萄酒，腌制片刻。(2)当油烧至五成熟时，放入大蒜、姜末，煸炒鳝鱼丝，加入酒、肉丝和适量的水。(3)烧开后，将木耳和香菇丝放入锅中，煎15分钟。调味后盖上薄膜，放入洋葱丝，淋上香油。可常吃，此菜有健脾益气的作用。