对人民来说，食物是最重要的。秋季保健在饮食上有哪些注意事项？

1.早餐吃麦片。

秋天的气候干燥。如果想缓解秋燥症状，可以在早上多吃一些谷类食物，如小麦、小米、黄豆等，可以滋阴润燥。

2.喝石榴汁

秋季是石榴大量上市的季节。石榴汁可以补充大量的维生素和抗氧化剂，保持皮肤细腻健康。经常饮用石榴汁，能由内而外养阴润燥，改善口腔健康，长久保持口气清新自然。

多吃温暖的食物

秋季多吃温热的食物和热饭。冷饮、冰淇淋、蔬菜沙拉等食物尽量少吃，否则会引起肠胃不适。

多喝水

要想有效缓解秋燥症状，首先就是要多喝水，为身体补充足够的水分。每天喝8杯水，但不要一次喝完。最好定期定量喝。此外，多喝水也可以改善皮肤干燥，有助于缓解便秘。

5.午饭多吃点猪蹄。

秋天，皮肤变得干燥。为了保持皮肤光滑有弹性，平时要多吃富含胶原蛋白的食物，如皮、猪蹄、牛筋、鱼等。不仅容易填饱肚子，还能给皮肤补水。

俗话说，民以食为天，秋季饮食是健康养生的重头戏。边肖今天列出的秋季适宜和禁忌饮食只是饮食常识的一部分，我们需要了解更多关于健康饮食的知识。只有吃得好，身体才能更健康！