穷人祛湿排毒最简单的方法

所以清除体内的湿毒需要一个过程。首先要从饮食起居上进行调整。避免长期生活在阴冷潮湿的地方，少吃寒腥之物，因为阴冷潮湿的地方容易寒湿之邪入侵，暴食一些寒腥之物容易伤脾阳。多吃能健脾、解毒、利湿的食物，如薏米粥、山药粥、红小豆、白扁豆等。也可以将玫瑰、飞机草、陈皮、甘草用水浸泡。1，方法很简单，只需要两个“药”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。你不需要每次都以任何比例抓一把这两样东西。洗净后放入锅中加水煮沸。煮熟后，它们将成为祛湿健脾的最佳产品——薏米红豆粥...

2、糯米红豆粥有一个好处，就是怎么煮都不会黏糊糊的，而且底部总是烂的红豆和糯米都是微红的汤，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了，就当茶喝...湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。

3、绿豆糯米粥:将15克大米、15克绿豆、15克糯米洗净，加水煮粥。直接食用可以充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的瘦身食品。

4.百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至薏米热烂，加入蜂蜜拌匀，出锅食用。特点:味甘，热糯，微香，此粥常吃，能健脾胃，润肤祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症状，有利于少女美容。

5、薏米粥:薏米含有丰富的水溶性纤维，可通过吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂。此外，薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。因为薏米不好煮，煮过头会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。薏米热量不高，但有饱腹感。是保健天然饮食中非常有营养的一种饮食，可以清除体内的杂质。

第一，坚持锻炼

第二，饮食要清淡

第三，避免潮湿的环境

第四，多晒太阳

需要注意的事项

因为薏米能使身体寒性虚寒，虚寒系统的人不宜长期服用，所以孕妇和经期妇女应避免食用。薏米含有高粘度的糖，吃多了可能会阻碍消化！

薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能入药。所以高血脂患者还是要看医生治疗，千万不能吃薏米治疗。