磨粒和五谷的组合一般是多少？

五种杂粮研磨的一般比例是1:1，也可以根据个人喜好平衡。常见的俗称五粮养生粉，是将各种养生原料低温烘焙研磨而成。它没有经过膨化，在加工过程中没有添加任何快速溶剂，所以能最完整地保留原料的营养成分。

一般来说，谷物养生粉汁有两种吃法:

沸水法

1、冲:取适量粉末(约2勺)放入杯中，倒入3倍的开水(100℃)。

2、浸泡:不要搅拌，浸泡一两分钟；(如果是忙碌的早晨，可以刷牙洗脸...)

3、搅拌:用勺子搅拌粉和水，加入糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！

小贴士:选择大一点的杯子或者碗，这样搅拌的时候会更得心应手。

微波法

1，取适量粉末(约2勺)放入碗中，倒入3倍冷水；

2.轻轻搅拌，直到粉末和水完全溶解，没有粉末结块；

3.放入微波炉中“叮”1分钟。取出后加入糖或蜂蜜、炼乳和盐。好吧！

温馨提示:微波时间的长短要根据水的多少来决定，水多的话时间要延长。