中医四时保健
中医四时保健
春天
芹菜是春季养生保健的佳品。它富含多种对人体有益的营养物质，其香味能健脾开胃。经常食用可以促进儿童的生长发育。芹菜性甘，可治高血压。
夏天
在夏天，我们不得不面对暴雨天气，所以我们应该从日常生活中保持健康。饮食要祛湿防病，如少吃烤鸭、烧鹅、牛羊肉；穿衣应该选择干爽的质地吗？透气的面料，比如亚麻衣服；居住环境要注意通风，衣服被子要经常拿出来晒晒，衣服要及时增减，不要淋雨，记得防寒；出行时要做好防雨防雷措施。
秋天
秋天是养生保健的最佳季节。首先要调整饮食，喝点绿豆汤，多吃新鲜蔬菜水果，吃鱼、泥鳅等肉类；其次，要祛暑，不要烈日暴晒，及时补充水分，多喝淡盐水、菊花茶、酸梅汤等清凉饮料；第三，要防寒，空调或风扇不要开太久；最后，要注意睡眠充足，劳逸结合，生活规律良好，午睡，即使时间很短。
冬天
冬季进补。但是不要地域化？过量灌装？，辩证不清？和好？不分老幼？漂亮的填充？没有虚拟失明？要求赔偿？。冬天可以吃一些北、血豆腐、北菇配山药、胡萝卜。
中医四季养生
在一年四季气候和自然条件的变化下，人的生理状况也会受到影响。在不同的季节，我们需要摄入不同的营养物质来补充身体的需要，你的菜单一年四季都要换。中医认为，世界上的事物都不是独立的，而是处于相互和谐的状态。古代中国人对自然的关系和规律有独特的看法。他们用整体观理解世界，甚至创立了阴阳五行学说来解释各种复杂的现象。而人类是一个有机整体，属于自然的一部分；所以必然受到外界环境和气候的影响，相应的，会根据需要产生不同的生理或病理反应。比如在不同的季节，人体脉搏的现象，包括节奏、速度、脉动、张力等都发生了变化。春季易串脉，血管张力增加；夏季偏向洪水脉，脉宏大而突发；秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面能清晰摸到脉搏；冬季易沉脉，轻按不明显。你得再按一次才能感觉到脉搏的波动。一般中医在辨证时会考虑这些因素。此外，疾病的发生、发展和变化具有季节性；春天容易出现热病；夏天容易中暑；秋天有燥；冬天有冻疮。因此，我们需要进行不同的饮食调整。
适合四季
人生活在大自然中，适应季节气候是养生的重要内容。吕《春秋》云:长命之人，非短命也，是连续的，干完活就计较伤害。？所谓害，是指中医所说的大寒、大热、大干、大热等异常气候？六个妓女？。
节制饮食
脾胃是后天之本，饮食不当会伤脾胃，使人生病早衰。《内经》对饮食不当有哪些危害？阴生五味？,?饮食翻倍，肠胃受伤？,?盐太多会使脉搏哭变颜色，苦太多会使皮肤干燥，头发失效。孙思邈关于饮食禁忌的论述比较全面科学，除了？不要吃太多，保持简单？,?总是吃温热的食物？,?什么应该是清淡的，甜甜的，淡淡的？除了常识，我还描述了饮食方法和饮食卫生，比如？好吃的要嚼，生吃的不要咽？,?别说大话？,?每次吃饭都用手揉脸和腹部？,?不吃生菜、生米、红小豆、不新鲜的东西，不喝浑浊的酒？,?不要吃生的、粘的、滑的东西？等等，这对避免损伤脾胃，防止食物中毒，预防传染病，甚至消除疾病，延长寿命，都有积极而重要的意义。
经常锻炼
人是一个有机的整体，经常锻炼使人精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡通过体育锻炼来预防疾病。他指出:人体要工作，就要脱离了谷气，脱离了血液循环，疾病就不会诞生。？孙思邈也在坊说过:？陶冶性情的方法往往是少做事？,?生理欲望经常超负荷，但不是多极的？提醒人们要经常锻炼身体，才能祛病延年。
顺性情
意思是，要想健康长寿，就要按照年龄规律养活自己。孙思邈分析老年人说:50岁以上的人，太阳在下降，损失来了。心在渐行渐远，忘记过去失去未来，与人偷懒都不如意。视听不稳，多退少进，日月不对等，万物散乱，内心烦闷，健忘易怒，性情多变。？这告诉我们，人进入老年后，会发生一系列的生理和形态变化。我们应该爱护和关心老年人，并根据他们的脾气来调整他们，以帮助他们享受他们的青春。
药物诱饵
人生在世，人享受不同的利益，难免有人受到伤害。所以，服用药饵也是养生的内容之一。古人重视服用鱼饵防病治病，养生益寿，拟定了许多鱼饵和药方来延年益寿。但是养生不能只靠上钩，否则你虽然经常上钩，不懂滋补之术，也很难长生不老。,?纵向服用玉液仙丹未能延年益寿？。
表达自己的感情
它是人们健康长寿的重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:？修性情之道，大悲大悲。这种所谓的中和会导致长寿。？
戒淫
养生，求静，使身心处于事事操心的状态，也要求人有高尚的情操，心胸开阔。孙思邈说？不终老的人，或者死了的人，不自爱，疲惫不堪，名利相邀。？这么好的身体？得不到自己想要的？,?没有错误的想法？,?无论走到哪里，都不要求更多？,?当你开始讲善行的时候，你不想先关心钱吗？。
远端房室
禁欲。人的生长发育依赖于肾精，肾精充满生机，人的生命力和抗病能力就强。想要保护肾精，一定要控制性欲。如果你贪恋性爱，放纵过度，必然会损害你的本质，伤害你的人生。
喝药酒
《黄帝内经》说:？夏三月，这叫樊秀。？夏天的三个月是万物繁荣美丽的季节。天气下降，地球大气上升，天地大气上下交汇，植物开花结果。夏天属火，五脏对应心，心火能阻肺金。所以，夏天人们可以多吃辛辣的东西，少吃苦味的东西，这样有助于补肺气。在夏天，人们应该保持良好的睡眠质量，夏天的睡眠时间较长，所以人们应该保持良好的睡眠质量。在这方面，中药研究所一直在研究药酒。在他们的研究中，他们认为药酒可以在某些方面调节身体的生理方面，药酒的调节可以缓解压力，安神补血。在夏天，药酒可以减少烦躁，减少夏天带来的焦虑。夏季气候燥热，热者凉，干者清，以清燥热。现在药酒从不同方向进入脾胃，帮助降火消炎。药酒传承不同的理论学说。目前选择药酒要客观考察，不能盲目。夏季选择药酒要多加注意。比如现在市面上的药酒？苗芩药酒？鸿茅药酒？这两种药酒更受社会信赖。