我每天都在养生堂吃天然维生素C。有什么好处？我想美化我的皮肤。该吃什么保健品？在线等

每天吃维生素C可以美白。维生素C能抑制色素母细胞沉积，有效预防黑斑、雀斑，排出多余色素。要让皮肤自然白，漂亮，滋润，富含维生素C供给。

如果你想拥有美丽的皮肤，多吃水果和蔬菜。牛奶和豆制品富含人体所需的元素，也是必不可少的食物。肉和鱼也要吃，这样营养才能全面，皮肤才能更健康。平时可以做以下几点，对皮肤也有帮助。

第一，保持好心情很重要，不仅对皮肤好，对身体各方面都有好处。工作压力不要太大。可以适当减压调节自己，多听些轻松的音乐，出去走走。

第二，保持充足的睡眠非常重要。睡眠是最好的美容师，可以保养皮肤，使皮肤有光泽，使人看起来充满活力。

第三，日常的面部清洁保养也很重要。比如选择合适的洗面奶、面膜等。

第四，保持适量的运动，可以做瑜伽等有氧运动；

第五，保持良好的家庭关系、朋友关系等社会关系也有助于改善皮肤。