87岁白发苍苍的老奶奶在健身房扔绳子。为什么老年人更需要健身？

老年人健身不仅可以增强免疫力，强身健体，还可以使老年人结交新朋友，解决许多老年后容易出现的心理问题。

其实目前老年人健身一直做得不错，从每天晚上都能看到的广场舞大妈到早上在公园玩单杠的老大爷，他们都在用自己的方式诠释着健康的生活。我们健身的目的往往是为了塑造好身材，塑造更好的形象，收获健康的人生，而老年人的健身其实和我们差不多，但也略有不同。

其实人老了很容易感到孤独和无力，因为死亡这个词对他们来说似乎是一个很近的概念。昨天还在一起打牌聊天的好朋友，第二天可能一觉醒来就发现不见了。这是不可违抗的自然规律，老人自然会感到无力和孤独。同样，随着年龄的增长，老年人的健康状况也会越来越差，免疫力下降、骨质疏松等问题也会随之而来，给老年人的生活带来诸多不便。

因此，健身成为老年人健身的重要方式。它不仅可以提高老年人的身体素质，减少疾病的困扰，还可以让他们有机会走出去，与不同的群体交往，减少他们的孤独感和无力感，忘记悲伤的事情，结交新朋友。久而久之，他们也可以养成定期约好一起锻炼的习惯，促进良性循环。

老年人健身后和健身前的样子真的不一样。很多老年人要么呆在家里直到养成定期健身的习惯，对新鲜事物非常害怕或者抵触，情绪波动很大。健身后免疫力好了，甚至精神面貌也会有很大的改变。

但老年人还是要注意健身的强度，不能盲目做高强度的训练，量力而行。