日常按摩哪些部位，保健比较好？

长期按压可以补气血，补心。我选择曲池和太冲穴作为降血压的穴位。有时候公孙也这样做。足三里是最常见的。做完之后，我觉得很舒服。对脾胃、腰腿绝对是大健康点。经常按压肯定会延长病情。三阴交——脾胃、肝肾、气血循环、疏通经络。女性保养美容穴位。

大椎穴中医称为“阳之会”，是人体的“阳中之阳”。它战略性地位于人体内，起着连接作用。如果大椎穴被堵，就堵了7条经络！分别是督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经，春季肝气旺盛，应以养肝为主。每天按摩-太冲10-30分钟。中医有“春夏养阳”之说，所以要助阳。双手拇指按压-风池穴，每天轻按10-30分钟。

肚脐旁2寸，为胃经主穴。经常按摩可以健脾和胃，可以治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。经常按摩这两个穴位会有很好的保健效果。腕背(1.5寸)有四个穴位:灵岛、通里、尹默、神门。这四个穴位就是“养心四穴”，心脏病患者在这四个穴位上经常会有压痛。坚持每天按摩可以改善心脏功能。

首先推荐的穴位是内关。内关穴是保护心脏的第一穴。握拳的时候会发现手腕有两个大筋的凹陷。内关穴在那里，左边一个，右边一个。用大拇指一次按压放松三五分钟。三阴交穴:三阴交穴，属于肝经、脾经、肾经、三经交汇处。所以三阴交在很多领域发挥了很多作用。包括调理肝脾和妇科男科，起到非常强大的清热作用。第一个穴位是涌泉穴，位于脚底。可以用艾灸。它是肾经经络运行的起点。我们中医认为肾为先天之本，艾灸涌泉穴可以补肾益气，预防肾虚。