南北养生

“药补不如食补，食补不如睡眠补。”意思是睡眠是人体健康的第一补充。俗话说“睡个好觉，精力充沛；我整夜睡不着，筋疲力尽。”因此，睡眠的质量与人体健康有很大的关系。

黄帝内经？灵枢:阳气尽，阴气满，则目衰；殷琦已经筋疲力尽了，但杨琪资源丰富，这很尴尬。可见睡眠是一门健康知识。生活中有很多因素会影响睡眠质量，那么怎么睡最合适呢？

关于睡眠的健康知识。希望大家都能健康睡眠，精神饱满！

南北向睡觉最健康。

我们都知道地球是一个巨大的磁场。它的磁场从北极发出，穿过地球表面，然后进入南极。人体的大脑活动也是电流传导的过程，从头到脚的过程。因此，生物电流和地球磁场的方向与睡眠质量有关。

朝东西方向睡

东西向睡眠导致人体生物电流与地磁方向垂直，地磁力会成为人体生物电流传导的障碍。大脑要想把指令传达到身体各个部位，恢复正常运转达到新的平衡，就必须消耗更多的能量，导致大脑休息时间需要工作。

长期如此，身体会出现气血运行异常，心烦易怒，难以入睡。从而影响睡眠质量。

朝南北方向睡

中医认为，头南脚北的睡眠方向适合身体虚弱、阴虚的人，可以补充阳气。而如果身体强壮，阳气过盛，人可以走头北脚南的方向，可以泻阳补阴，达到人体阴阳平衡。

从西医的角度来看，从磁场的角度来看最有利于身体的健康。这样磁场就可以顺利的穿过人体，磁场对人体的干扰也可以降到最低。人体内生物电流的方向与气血运行方向和气场平行。在磁场的作用下，气血运行顺畅，可以降低人体新陈代谢，有利于气血畅通，提高睡眠质量。