春分未调理，疾病缠身。记住四个三。

吴三处

揉三分

赤三湘

喝三杯茶

盖住你的腿、脚、肚子和后背。

揉曲泉，养肝，锻炼玉枕，防止春季困倦，锻炼中帮助消化。

香椿、香菇、麦菜

菊花、降火茶、百合补水茶、柠檬提神茶

涵盖“三地”

盖住你的腿和脚

春夏秋冬都要遮住小腿和脚踝。不要过早脱下厚裤厚袜，继续穿暖和适中的衣服。

捂住你的肚子

虽然气温在上升，但腰部和肚脐要注意保暖，避免胃寒引起腹痛腹泻，更容易伤脾镇。

粉饰污点

气温升高，早晚温差大，后背容易出汗。降温受风的时候更容易感冒。保持背部温暖，避免感觉。

冒险感冒。

揉“三分”

揉曲泉穴养肝

揉捏曲泉穴，可以舒肝解气，为肝脏提供气血。用拇指在穴位处按摩，以轻微疼痛时用力一点为宜。每次按摩5分钟，早晚各一次。

操玉枕穴防春困

玉枕穴可以“清清爽爽”，使头脑更加清醒。将拇指放在玉枕穴的位置，用手指按压30-50次，每日一次或早晚各一次，微感发热。

揉捏中原穴位，促进消化

春分易伤脾胃，中院穴可促进脾胃蠕动，抵御风寒湿气。手掌摩擦，将根部放在中院穴上，顺时针按压5-10分钟。

喝“三茶”

菊花茶一降火，

疏风清热，平肝明目，润喉生津。用开水冲泡4-5粒杭白菊，冲泡时在枸杞中加入一些冰糖。

百合茶补充了水

润肺止咳、清肺安神、健脾和胃；将鲜百合反复洗净，去杂，加水煮沸，加入适量的糖。

柠檬茶醒了

柠檬切片刺激食欲，缓解口干舌燥，取2-3片温水，根据个人口味加适量糖0。

吃“三种香料”

香椿

中医认为香椿可以健胃理气，尤其是在春分时节，香椿鲜嫩可口，香脆开胃。

香蕈

蘑菇富含维生素D、铁、磷和其他矿物质。吃蘑菇可以促进新陈代谢，补充钙质。

香麦菜

香麦菜热量低，营养高，有助于睡眠，清燥润肺，解除春困，春分助眠。