日本健康食谱

作者\编辑蔡玉婷

冬天就是捧汤碗！无论是早上刚离开温暖的被窝，还是一路冷风吹来回到家，都需要一碗热汤驱走寒冷。话不多说，小厨师特意为大家搜罗了上百种冬季最适合的汤，有宝贝副食，有西式浓汤，还有绝对不可或缺的老奶奶智慧:古香古色的鸡汤炖汤，每天都有上百种汤的食谱变换，让你快乐度过整个冬天！

宝宝专属汤食谱营养肉汤:副食无色无味，味道鲜美。

一锅营养丰富的肉汤里有很多东西，让反派可以得到很多食材。首先把肉汤蒸熟，放在硅胶食盒里做成冰砖。每次煮的时候拿一片，方便又营养。

副食加甜粥的宝宝爱吃蔬菜汤。

蔬菜汤粥真的很好吃。我加了一个完整的番茄，所以汤有点酸。PS。请不要用青菜煮蔬菜汤！

副食食谱宝宝版南瓜浓汤

南瓜汤其实就是南瓜奶加很多蔬菜，也可以做成南瓜奶炖饭，南瓜奶锅，消化多余的南瓜。同样的汤底可以改变很多！

副食食谱宝宝粥变好吃:昆布肉汤

用昆布高汤做菜，什么都好吃，做副食也很合适！煮粥或者面条，不加任何调料，味道棒极了！

冬季儿童食谱，精选21小补汤大全！

高汤可以用来煮粥，而且非常适合一锅煮。随时煮点炖饭和粥或者面。至于汤，也是适合小孩子喝的，所以几乎不加调料，电饭锅就能搞定。如果大人想吃，可以及时调味。

更多婴儿副食:#副食#婴儿粥

自制美味汤底，健康吃锅不是罪DIY火锅健康汤底，15分钟轻松上锅！

平时要煮好一锅汤，尤其是中式的。没有一两个小时真的很难做。即使是简单的排骨汤，也要一个多小时才能品尝出来。冰箱里的清汤用完了，就要赶紧煮好一锅汤。我有个小技巧分享给你。

冬天喝汤好舒服！六种日式火锅汤做法公开

日本原汤的灵魂食材是鱼干、海带、柴鱼。编辑特意挑选了六种正宗的日式火锅原汤做法。日式高汤的特点是健康，清淡，清爽，汤底不单调，但是越喝越好喝！

两个自制汤底简单不错，汤头甜甜的，健康不腻。

我最喜欢吃蔬菜，所以我总是用一堆蔬菜来煮火锅。至少三种蔬菜煮的香甜健康不油腻。有时候我几乎只加盐不加冰糖做其他调料。

美味佳肴的金牌帮手！自制综合肉汤

看起来浓郁可口的汤，完全是去除剩菜的结果。可以放在冰箱里保存两个星期，煮饭煲汤都很方便。如果有一天不知道晚饭吃什么，就拿出一罐汤和煮面，扔点青菜和肉片，就是简单又好吃的阳春面。

冬季冠军温汤五步姜鸭火锅DIY

因为有小孩吃，姜和酒精用量减少，否则太辣煮不适合小孩吃。

吃锅必须有周边菜:#火锅#汤底

鸡汤电饭煲食谱适合全家预防感冒！零煮速姜蒜鸡汤

今天要介绍的汤相当温和，不会矫枉过正！可以增强免疫力，预防感冒，暖身滋补，一口热饮真的超级舒服。

冬天吃补品怕上火，香菇鸡汤帮你暖身！

香菇鸡汤没有麻油鸡辣，四季皆宜。刚卸完货的孕妇第一周不适合吃香油鸡。建议可以煮蘑菇鸡汤，而不是补元气。大蒜对身体的好处，促进新陈代谢，平衡胰岛素，是糖尿病人不可或缺的保健食品！

迎接冬天的食谱，红枣香油鸡汤不加米酒。

因为是给孩子炖的，所以我们对香油鸡汤的配方做了一些调整，市面上大多是共享的。我们缺米酒，把老姜换成嫩姜，多加点红枣和好口的杏鲍菇，可以说是简单的有肉有菜有中草药的养生汤。

肥胖疲劳都是因为脾虚痰湿！人参冬瓜鸡汤益气消水肿。

明明没有熬夜，但是总觉得很累很想睡觉，身体也经常浮肿，看起来胖了好几公斤。怎么会这样？平时炖些“人参冬瓜鸡汤”进行食补，可以帮助身体补充活力，改善水肿，恢复健康、活力和苗条的身材。

暖心全靠这个味道！“秋实版”蒜茸鸡汤

天气变冷了，该进补了。先来个简单的蒜蓉鸡汤。准备的材料超级少，而且是零做饭。* * *必须学！

各种鸡汤烹饪就是这么简单:#鸡汤#鸡肉烹饪

西式浓汤，满满满足的菜谱，开心满满的懒人餐:牛奶白椰浓汤

牛奶白椰子，除了加入一些烟熏三文鱼，还可以变身菜花汤。其实国外经常喝菜花汤，多走几步就能喝到好吃的。而且可以用浓汤当便餐。

制作玉米浓汤的2种配料

浓汤的做法有很多种，都可以让汤变浓。蒸好的土豆捣碎加入汤中，不仅不会抢主食的味道，还能让汤头更甜、更浓、更稠。

做饭，偷吃营养美味的浓汤，赶紧上菜！

正统的浓汤做法既复杂又费时。忙的时候，真的很难抽出时间站在火堆前慢慢翻炒做饭。妈妈波波看了很多菜谱和烹饪节目，发现了一个关键点:洋葱。

西餐的好朋友:#汤#土豆

天冷了就甜，一家人都暖心。是冬天最享受的饮料，神奇的“红薯姜汤”！

红薯几个，水适量，糖少许，姜片少许，喝完这碗温热的红薯汤，那些伺机而动的小病毒就消失了！

在冬天的至日吃甜的！麻友双源汤补血散寒