脾胃不好怎么办？

你好，脾不好可以多吃一些健脾的中药或者食物。脾不好，水谷运化不畅，五脏六腑四肢得不到滋养，导致面色萎黄，精神倦怠，乏力，食后困倦，食少生厌；或食后腹胀，便溏；或消化不良，四肢无温，气短畏寒，女性脾虚；舌质淡胖，边缘有齿痕；脉弱无力等一系列脾虚表现。\ x0d \ x0d \脾虚的人如何选择食物？\ x0d \ x0d \可食用的食物是能健脾益气、健脾开胃、促进消化的食物，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏苡仁、熟莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。\x0d\\x0d\忌寒凉易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、生菜、黄花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中，味浓油腻的食物容易阻碍脾气运化功能，如鸭肉、猪肉、甲鱼、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。益气消积、易耗脾气的食物，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。\ x0d \ x0d \食疗参考方\ x0d \ x0d \粳米粥\ x0d \ x0d \粳米50g，葡萄干10g。用适量的水将粳米煮至九成熟，加入葡萄干，炖至成浆状。\ x0d \ x0d \红薯\ x0d \ x0d \俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《饮食有情趣》云:“烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。”《纲要》认为红薯能“补中、暖胃、养五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。\ x0d \ x0d \枣\ x0d \ x0d \性温味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在两千多年前的《神农本草经》中就有“大枣宁心健脾”的记载。李明时珍曰:“枣为脾之果，脾病宜食。”脾虚便溏、肠胃虚弱、气血不足的人，最好定期服用大枣。\x0d\\x0d\健脾:山药、白术、薏苡仁、土豆、白扁豆、红薯等。只要它们长在地下深处，就可以用来健脾。用它们煮粥，炖肉或者单煮。如果放一点荷叶，健脾效果会更好。\x0d\\x0d\特别注意\x0d\\x0d\脾虚一般不单独出现，或伴有寒热或气滞，故一般无固定方剂。调理脾虚，需要请中医辩证的给你说清楚，然后用药就把功劳都占了。否则脾虚虽有好转，但其他疾病随之而来，得不偿失。\x0d\\x0d\至于饮食调理:一般来说，宜采用清淡易消化的饮食；药膳粥一般以山药、薏苡仁等为主。，并且可以长期服用。