经常生病的人吃什么可以增强免疫力？

对于一些经常生病的人来说，是抵抗力下降的原因之一，所以一定要提高抵抗力。我们能做些什么来改善它？其实药补不如食补，还不如好好吃点东西，这样才能改善。那我们就来说说什么对身体好，怎么吃。我们的一日三餐一定要规律节制，一定不能暴饮暴食。一定要荤素搭配，粗粮细粮蔬菜水果均衡饮食。

我们必须确保吃下我们胃里的食物。它伤不了脾胃，也刺激不了我们。只有我们的脾胃功能正常了，五脏六腑才能正常工作，那么血气运行就顺畅了，人体的新陈代谢就正常了，免疫力自然也不会下降，因为一旦下降，就会导致身体虚弱多病，经常感冒发烧，肠胃功能紊乱，多病。

所以这个时候一定要多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜和蔬菜、苦瓜、菜花、猕猴桃、西红柿、苹果、香蕉、橘子等，尤其是一些富含维生素C的食物，因为它们可以抗氧化、抗坏雪酸、抗衰老。我们还必须多吃富含维生素的食物，因为维生素对我们的新陈代谢、生长发育和血管的弹性有着重要的作用。

其实我们吃什么并不那么重要。如果能吃，就要根据自己身体的一个质量问题来安排饮食。只要肠胃功能正常，消化吸收功能正常，我们吃的食物就会最大程度地溶入水谷精微，为我们人体所用。这就够了。吸收后身体自然就好了，不会有那么多问题。