有哪些适合在床上做的瑜伽动作？

躺在身体上是最放松的姿势。辛苦一天后，你可以轻松地躺在床上。没有比这更懒的运动了。就当这是5分钟的午睡，你可以在运动前热身。这个体式可以在睡前或者早上刚起床的时候练习。

2香蕉风格

如果你热爱瑜伽，你一定会喜欢这个体式，有助于身体的伸展。比如阴瑜伽就是这样，姿势。

这个体式需要在原动作中将手臂伸过头顶，然后将左手腕向右伸展，直到跨过左脚踝。这个动作简单易学，可以很好的拉伸手臂的肌肉。

3仰卧脊柱扭转

躺在床上，双腿向一侧卷曲，双臂垂向另一侧。利用肩膀的重量来拉伸身体。这个体式是最好的，不需要额外的能量，轻松不费力。