有哪些女性保养常识？
一、保养技巧
1，发油
那是因为肝火太旺，体内内脏消化不了油，就往脸上头上排。每天晚上用开水泡脚半小时，慢慢就会好的，效果最好的就是出汗。
2.毛孔粗大
用盐按摩你的脸。油性皮肤粗糙坚硬，不用担心盐厚。如果盐真的不好，可以用盐和精油。特别是鼻子周围仔细按摩后，洗完毛孔特别小；
3.油脂球
你不能挤压或挖掘。按摩是最好的方法。去油还能收缩毛孔，去角质。最后洗脸时，最好用冷热水交替洗。同时冷热水交替对黑眼圈也很有效。因为冷水洗脸好，会刺激脸部，加重黑眼圈！
4.手足皮肤护理
最实用的DIY手面膜是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩。一般的建议是随身带护手霜，只要手碰到水就涂一层。这个方法真麻烦！其实，只要利用好夜晚，白天就不用费心了。准备一副宽松的手套。每天晚上睡觉前，用橄榄油和美加净混合，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉。一段时间后，你的手会越来越嫩，细纹也会消失。
5、手指关节粗
你必须做按摩。用拇指和食指逐个按摩每个手指，最重要的是手指两侧，从根部到指尖，逐个按摩。这种按摩方法可以解决关节粗的问题，逐渐使手指粗细均匀。
6.脚底的死皮
一定要磨。刨子可以快速磨掉死皮。先把脚泡在开水里，然后再磨。磨好后涂上厚厚的橄榄油和美加净，穿上厚厚的棉袜。磨脚是一周一次，而磨砂和穿袜子是每天必须的。你的脚会越来越嫩！真的很嫩滑，不会有任何瑕疵。
7.皮肤护理
每天吃阿胶、红枣、桂圆，而不是养肝。这三个都是补血圣品，桂圆要少吃，一天三片，红枣10-20片，阿胶早晚吃，一天两次。电脑辐射，防晒霜一定要用，半天一次，早上不要涂，中午也不要涂，晚上加班前再涂，不用怕浪费。还有绿茶每天当水喝。外企喜欢喝咖啡，你要喝绿茶，加点当归黄芪，补血益气，多喝水。我的眼睛一定不舒服吧？加入枸杞和白菊花。在电脑前放一两棵仙人掌，为你吸收辐射。中途起身活动，深呼吸，不要一直坐着。远离公司的打印机，那个辐射更厉害！如果公司铺地毯，它的肺会被破坏。买些杏仁或者喝点杏仁糖浆来润肺。长期电脑，肝脏也很累，所以心情一定要尽量舒服。每天睡前挤压腋下、手臂、肋骨。用力挤压它们。这是通过疏通经络来预防乳腺疾病，而且可以让你感觉舒服，不会有不知所措的感觉。
8.白粉
美白产品要少用。美白一定要含铅，对皮肤还是有伤害的。使用美白产品，正确洗脸后，很快就会变白回来。一旦变白了，就换保湿霜。牛奶和薏仁粉一起喝美白，整天喝柠檬水可以加速美白。还有一个小秘方，就是以白醋为主水，加入五分之一的甘油或橄榄油。如果太刺激，可以加纯净水，一天敷两次。一个星期就能看到效果。
9.细纹
保湿，保湿，加强保湿！怎么保湿都不过分！细纹的原因是保湿力度不够。使用口罩或眼罩。对于干性皮肤，可以用橄榄油做保湿面膜，加强保养。中性和油性都可以用，每天晚上喝一点酸奶。面膜做的勤了，自然细纹都留下了！介绍一个食谱，就是在酸奶中加入酵母粉，发酵，第二天敷在脸上。脸上粗糙的疙瘩会马上消失，皮肤会变白变亮。油性皮肤要保湿补水，否则皮肤粗糙的速度会更快。爽肤水一定要用化妆棉！洗完脸不要用毛巾擦，用化妆棉擦干就可以了，然后用浸过水的化妆棉粘在爽肤水上。按摩方法是额头从中间向两边打圈，眼睛下面的皮肤从眼角拉到太阳穴，鼻子从上往下，脸颊提到前面，嘴巴从中间向嘴角提起。一定要多涂些碳粉。不要害怕浪费它。多涂几次。保湿之后就不用怕细纹了。气色好的前提是身体好。
10，泻肝火
可以用前面说的泡脚的方法，也可以自己按摩，包括大胳膊，腋窝，身体两侧的肋骨。方法是用拇指和食指挤压骨头上的肉，肉和骨头之间最好的地方最有效。你必须努力工作。伤得越重，越努力，痛苦才会有效。
11，肾虚
只要肾强，就不会有大问题！做足底按摩。健康的人也多按摩脚底，这样会好一点，自然会年轻一点。
12，牙齿
直接决定了一个人能不能长寿。所以我们应该在年轻的时候保护好我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血，要检查排除牙周炎或结石等症状。如果牙龈萎缩，不要马上补牙。牙医给出的一般建议是，如果有萎缩，就去补牙。早点睡觉，不要让自己每天身心疲惫，那样会萎缩的更厉害，你要休息，慢慢的你的牙龈就会恢复健康。如果有些牙齿经常塞牙，一定要用牙线。因为频繁补牙容易引起龋齿。而且一旦有龋齿，一定要补，刻不容缓。牙洞越大，补牙越复杂。保护牙齿的最好方法是清洁牙齿，不要过度使用。
13，排毒
茶和酸奶，包括芹菜和柠檬水，可以帮助排出体内毒素。在大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境。当然，如果吃维生素片，里面的添加剂会引起消化功能障碍。
中医认为口臭是胃的原因，有虚火，但肠胃功能不好。主要原因是心理因素。所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高机体免疫力，增强肾脏功能。
14，脾虚
食欲不振，精神疲劳，严重者会出现内脏脱垂，脱肛，子宫脱垂，脾脏是每个男女在30岁之前都非常重视的器官，关系到食物的消化吸收，不要乱吃药，伤了它。
15，肺虚
气虚懒言易出汗，肾气不足则腰酸背痛。三者合起来称为气虚。气虚会使两颊下垂，越虚越厉害，直至五脏六腑下垂，人就丑了。气虚是所有虚症中最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息和睡眠，都可以补充活力。因为气能生血，补气才能补血。
第二，维持食物
1，西红柿
西红柿是公认的最具养生价值的一种两用食品。吃西红柿不仅可以扩张血管，增加血管的舒缓程度，促进人体新陈代谢，还可以减少皱纹的产生，保持皮肤嫩滑。
2.黄瓜
黄瓜，黄瓜是女性的天然护肤品。不仅可以吃黄瓜帮助美容，用黄瓜做一些美白面膜保养皮肤的效果也是相当不错的。
3.肉皮
皮肤中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，对保持皮肤光滑和减少皱纹非常有帮助。当然，吃皮的时候最好把脂肪全部去掉，以免造成肥胖。
4.鲑
鲑鱼实际上是一种野生的冷水鱼。三文鱼中含有一种叫做脂肪酸的元素，对促进皮肤收缩和边缘张力非常有帮助。所以每天定时吃三文鱼，可以让皮肤看起来更紧致。
5.苹果公司
一个苹果医生每天都让我远离。事实上，吃苹果不仅对健康很有帮助，而且富含水分，有利于保持皮肤的水分。多吃苹果可以让皮肤看起来又白又红又有光泽。
6.坚果食品
核桃、花生、芝麻都是坚果。这些食物都含有抗氧化剂。多吃可以防止衰老，防止皮肤过早出现老年斑，有效减少皮肤色素沉积，保持皮肤年轻健康。
7、大枣
红枣也是一种天然抗氧化剂。多吃枣可以保持皮肤和手的弹性，同时减少黑色素的形成，有利于皮肤美白。
8.桑树
桑葚具有滋阴补血的功效，同时可以缓解细胞的衰老，起到抗衰老的作用。在这里，我要提醒你，桑葚很好吃，营养丰富。它们可以生吃，也可以熟吃，对健康的影响是不一样的。但最好不要一次吃太多，可能会引起肠胃问题。
9.蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富且多样化的食物，特别是对于爱美的女性来说，蜂蜜是防止皮肤皲裂的最佳方法，同时还具有美白和抗衰老的作用。要知道很多高级化妆品其实都是用蜂蜜提取物来起到护肤的效果。
10，水
水是保养皮肤最简单的一种食物。多喝水可以给皮肤补充足够的水分。其实科学补水才是最好的保养方法。
对于女性皮肤的保养，记得每天吃阿胶、红枣、桂圆代替肝血，记得保持好心情，不要总是憋着。注意美白，夏天不要出去冲浪，注意防晒。因为你会发现，当身体年龄达到一定年限后，你可能会晒伤一次，可能需要更长的时间才能恢复。