大脑的“自我清洁”有多重要？

睡眠对人体非常重要。据统计，世界范围内睡眠-觉醒障碍的发病率为9%-15%。2015中国睡眠指数报告显示，我国约有31.2%的人存在严重的睡眠问题[1]。

甚至有朋克养生党“用最贵的眼霜熬夜最久”，但是熬夜真的可以用“最贵的眼霜”来拯救吗？

实际上，事实并非如此。

你的大脑在休息时做什么可能比其他时间更重要。

因为有研究发现，睡眠不足可能会影响阿尔茨海默病病患者的疾病进程。越来越多的证据表明，正常睡眠模式的改变会促进β-淀粉样蛋白(Aβ)和Tau蛋白聚集物的出现，并逐渐沉积在AD患者的脑内。导致AD病理的主要蛋白质沉淀是Aβ和Tau蛋白。

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睡眠剥夺与AD的病理蛋白

今年发表在《科学》杂志上的一篇文章研究了睡眠对小鼠和人类大脑中Aβ蛋白和Tau蛋白水平的影响[2]。结果发现，野生型小鼠通常有60%的时间处于睡眠状态。当它们正常睡眠时，海马区间质液(ISF)中的Tau蛋白水平较低，但当小鼠清醒时间达到70%时，同一区域的ISF水平与Tau蛋白水平相同。

图1:人工睡眠剥夺(SD)后，

ISF和tau蛋白的每日变化和增加(*p