20岁的人一般吃什么都比谁健康。20岁以后的男生吃什么更健康。多吃什么？

多吃什么不是重点，多运动才是重点。一个20岁的阳光男孩需要更多的运动，这样他才能吸收营养，拥有好身材，也许还能长高。

早餐:豆浆或牛奶配杂粮包子或面包。

中午:最好有一份肉和一份蔬菜汤。如果你最近有痘痘或者自己容易上火，可以搭配一些清淡的。但必须是在中午

吃饱了。下午去锻炼

晚餐是可选的。

睡前喝牛奶。