睡哪个方向比较好？
俗话说“春困秋短夏困冬三月不眠”，睡个好觉带来的美妙感觉是其他任何感觉都无法替代的。但是，现代人往往长期睡眠不好。每天翻来覆去很难入睡，早上醒来会觉得很累。这可能是床的摆放有问题。
地球是一个大磁场，人类和所有生命都生活在这个大磁场中。人睡觉的方向要尽可能与地球磁场的磁力线平行，这样才感觉舒服。中国在北半球，地球磁力线的方向是由南向北，所以我们最好的睡觉方向也应该是头朝北，脚朝南。这样，人体内细胞电流的方向正好与地球磁力线的方向平行，人体内的生物大分子可以定向排列，气血运行顺畅，睡眠中的慢波和快波可以协调，从而有助于良好的睡眠质量，使人感到非常舒适。
如果睡觉时一直保持东西方向，生物电流通道与地球磁力线垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力，人体正常运转会消耗大量热能，可能导致体温升高，气血运行异常，通常会出现头晕、烦躁、失眠、颈椎疼痛等症状。所以，要想睡个好觉，最好头朝北，脚朝南。
除了睡眠的方向，什么样的睡姿有助于睡眠也是人们一直在讨论的问题。事实上，人在睡眠时不能只保持一种姿势。关键是感觉舒服。有的人喜欢右侧卧，有的人习惯左侧卧，有的人习惯仰卧。这是个人习惯问题，但也和身体条件不同有关。比如一个有心脏病的人，自然会采取右侧睡姿，因为按压左侧心脏会产生不适感。
睡眠时间也是如此。我们平时说每天要睡8小时，其实是因人而异的。有的人工作忙，可能睡了10个小时，但还是觉得累。有些人每天都很放松，睡6个小时可能会自然醒来。这些都很正常。
身体是自己的。无论是饮食、睡眠还是其他方面，身体感觉舒服就说明适合自己，这样做有利于身体健康。
睡眠的重要性
忙碌了一天后，每个人都应该好好睡一觉。人睡觉是一种生理。
睡眠
反应是脑神经活动的一部分，是大脑皮层神经细胞持续兴奋后抑制的结果。当抑制在大脑皮层占主导地位时，人就会睡觉。在生活中，人有作息，在神经活动中，人有兴奋和抑制。抑制是为了保护神经细胞，让它们重新兴奋起来，让人继续工作。儿童必须睡眠11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡眠也是记忆细胞代谢的过程。老化的细胞将每个记忆信息的排列输入到新的细胞中进行存储。
包括运动，语言区，平衡键，日常生活中的一些往事和回忆。
都是物质的，所以也是以物质的方式存在。如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，就很容易出错，比如失语症、痉挛、抽搐，或者强行睡眠导致的休克、昏厥等。时间长了也容易得癌症。
所以，纯粹从自然科学的角度来说，最好是睡到自然醒，否则会丢了性命。规律的生活是很好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害自己的健康。
说到底，“早睡早起有益健康”是和生产关系联系在一起的，因为农民不早起干活，不放牛，不种地，就没饭吃，就长期没饭吃。他们的身体怎么会好？所以，如果你不是农民，或者想维持生计，完全没有必要折磨和虐待自己。
打哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个信号。如果18小时不入睡，人的反应时间会从0.25秒变成0.5秒，并继续增长。普通人会开始出现阵发性嗜睡，在任何地方，持续时间大约2到20秒，然后他们会发现有必要重读刚刚读过的内容。眼皮越来越重，到了20个小时就开始打盹。根据研究，正常人此时的反应速度基本上与血液中酒精含量为0.08的人相当——如果一直在这个数值下开车，很容易被拘留。你也会忘记很多事情，比如反复检查自己名字的拼写，或者在山坡上停车时设置刹车。
在动物王国里，睡眠和食物、水、性一样重要。从果蝇到现代人，每个人都是这样。但是科学家无法确切知道睡眠的作用。是为了提神吗？不完全是。众所周知，肌肉不需要睡眠，只需要间歇性的放松。是为了保持头脑清醒吗？关闭。良好的睡眠对大脑有益。然而，学者们还没有就大脑如何从睡眠中受益达成一致。
一种理论认为，睡眠有助于大脑储存人类清醒时接收到的所有信息。另一种观点认为，睡眠是为了恢复精力。还有人提出，睡眠经常用一些神秘的形式来帮助我们掌握各种技能。什么是睡眠？
20世纪90年代中期发生了两件事，让研究的焦点回到了睡眠的真正目的。1994年，以色列魏茨曼科学院的科学家提出学者们的研究应该集中在错误记忆处理的问题上，偷窥沉睡大脑的技术在当时有了很大的提高。
魏茨曼科学院的科学家发现，人们快速眼动睡眠的时间长短与他们识别电脑屏幕上固定模式的能力直接相关。这个技术叫程序记忆，需要反复操作和练习。记忆事实，比如美国总统的名字，是陈述性记忆——一种与快速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医学院的神经学家罗伯特说。Stickgold说:“我们对记忆的理解总是幼稚的。”
安静地睡觉
但有一段时间，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年里，斯蒂克戈尔德和他的同事马修·沃克在美国波斯顿贝斯医学中心研究了睡眠对运动技能程序性记忆的影响。他们让惯用右手的受训者一遍又一遍地用左手尽可能快地打出一串数字。他们发现，无论在一天中的什么时间进行实验，6分钟后受训者的准确率会提高60%-70%，但如果受训者在早上接受实验，并在12小时后重新测试，他们的准确率不会有很大提高。而学员晚上训练，起床后测试，速度会提高15%-20%，准确率会提高30%-40%。
令专家惊讶的是，那些进步最大的受训者花在非快速眼动睡眠上的时间最多。其他关于视觉或感知的训练，要求受训者深度睡眠或慢波睡眠和快速眼动睡眠两者兼有。有时候，即使闭上眼睛一个小时也会有很大的不同。其他时候，睡个好觉是非常必要的。