如何保护耳朵和听力？
1，避免各种杂音。长期处于嘈杂的环境中，很容易导致听力老化。如果我们创造一个更安静的工作、学习和生活环境，我们可以减少噪音对听力的不利影响。
2.避免行为。过度的情绪波动会引起全身毛细血管的痉挛和收缩，导致内听血管血流严重减慢，微循环障碍，从而导致内听神经缺氧，发生突发性耳聋。
3.避免挖耳朵。不要用不干净的棍子和发夹挖耳朵止痒，以免损伤耳道深处的鼓膜，造成外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎，引起不同程度的听力下降。
4.避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物，避免药物性耳聋。婴幼儿应禁用这些药物。
5.避免耳朵周围高气压的影响。如果参加游泳、潜水等运动，注意不要让耳朵先碰到水；燃放鞭炮时，应远离现场3米或用手捂住耳朵；你不能用手掌打别人的耳朵。这些都是为了保护耳膜免受气压的刺激，造成外伤性耳聋。
6.少吃高脂肪食物。血液中胆固醇浓度过高，导致血管壁动脉粥样硬化。血管硬化使内耳供血减少，听觉器官营养不良，导致听力下降或耳聋。
7.积极治疗感冒。因为感冒会影响咽鼓管(从咽部到中耳腔的管道)的通气。另外，如果用力不当擤鼻涕，鼻子里的细菌会不小心进入中耳腔，容易造成中耳化脓性感染，影响听力。
8.避免长时间使用随身听。高音量的音频声音会造成听觉器官的疲劳和损伤，从而导致听力下降，甚至耳聋。
从小就要注意保护听力，比如耳朵发痒，禁止用不干净的火柴或发夹挖耳朵，以免引起外耳炎。游泳爱好者可以在入水前用浸过消毒凡士林油膏的棉花堵住外耳道，防止污水浸入耳朵。人们经常感冒，伴有急性鼻炎和流鼻涕。当鼻子不通气时，用力手指鼻子，由于空气的压力，鼻涕通过与中耳相通的咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎阶段如果治疗不及时或不当，可使鼓膜穿孔化脓，听力必然下降。因此，当你感冒时，除了治疗感冒的药物外，还应在鼻内滴入麻黄碱类药物，以减轻鼻粘膜肿胀，消除分泌物。不要滥用对听觉器官有害的抗菌药物。避免环境噪音造成的听力损伤。预防耳聋需要安静的环境，加强锻炼，注意饮食治疗，服用必要的维生素，了解一些健康知识，以保持良好的听力。
1.保持健康规律的生活:避免紧张，保持乐观的心态；积极的体育锻炼可以减少32%的耳蜗功能障碍；注意营养均衡，注意三低一高饮食(低脂、低盐、低糖、高纤维素食物)；戒烟戒酒，好好睡一觉。
2.不要长时间听:不要去嘈杂的地方，尤其是蹦迪、KTV唱歌、游艺厅打游戏、看高分贝立体电影；不要长时间使用随身听，尤其是走路的时候；长期接触85分贝以上的噪声，耳聋发病率达到265438±0%，儿童智力发育会降低20%；繁华地段的房屋装修要防噪音、隔音。
3.不要滥用损害耳朵的药物:看清楚药品说明书，禁止、慎用、少用、不要长期使用对听觉神经有损害的药物，尤其是链霉素、氨基糖苷类抗生素。
4.预防耳道感染:洗澡或游泳时避免耳道进水；切忌挖耳朵，耳朵痒可用酒精棉签冲洗；感冒、鼻炎或鼻窦炎时，要消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅。
5.注意耳膜内外的压力平衡:下降时吞咽，或捏鼻子和脸颊，保护耳膜。
6.积极防治老年病:高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病老年人耳蜗功能障碍增加54%，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力下降速度。
7.耳部疾病的早期发现:要从宝宝开始，及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听力不清，打开电视音响，对声音反应迟钝，嗓音发育迟缓，要引起重视，尽早就医。