养生之道——从苏东坡的四种长寿药说起

苏东坡，北宋著名的文学家、画家、诗人、美食家，唐宋八大家之一。他对自己的健康也很挑剔。

有一次，苏东坡的朋友张鄂让苏东坡写点养生的东西，他得了四种长生药。苏东坡用四句话回答，即“物以稀为贵，早睡为富，平平安安走路为车，晚吃为肉。”

“物以稀为贵”就是人不要把名利、利益得失看得太重，有的时候安于现状，平常心能比名利活得久。

“早睡致富”就是要养成早睡早起的好习惯，而不是熬夜，这在实践中并不容易做到。熬夜、睡眠不足等现代生活的通病，已经成为一个普遍的问题。“早睡”就是拒绝一切诱惑，也就是少看电视，少玩游戏，少玩手机。早睡对你的健康有好处。

“把你的时间当成一辆车”的意思是，人们不应该有太多的乐趣，而是应该走路而不是坐车。他们只有多运动，才能强身健体，疏通经络，激活活力，还是适合现代生活的。尽量叉开双腿，多走路。有机会走路上班也是一种不错的方式。

“晚上吃肉”是指人在饿的时候尽量吃，但不能太饱，七分饱就行。这样的饮食，哪怕是简单的一餐，也胜过山珍海味。其实，适当控制食量，延长寿命，是有现代科学研究依据的。

小时候总是饿了就吃。那时候，吃比什么都香。我儿子，现在12岁，每顿都叫，挑食，跑来跑去吃，就是不觉得饿。

后两句出自《战国策》，“慢行，慢行；吃得晚，吃得慢。

总之我们要正常，早睡早起，尽量多走路，饿了就吃，不要太饱，即使是现在也还是有积极意义的。