养生艺术
“不喝浑浊的酒，会头晕。
想玩草书，打开我的思路。"
据说书法可以缓解抑郁和悲伤，
让人亢奋向上的作用。
宋代诗人陆游说:
“笑着玩笔砚，病就轻了。”
意思是练习书法，
书写的活力增加了墨水的精神，
有利于防治疾病，强身健体。
……
历代以来，
人们把写作和绘画与健康和长寿联系在一起。
当然有一定的科学道理。
练习书法是脑力劳动，
它可以锻炼人的思维能力，
同时也是轻体力劳动。
它几乎需要全部移动。
练习书画，不仅要秀纸泼墨，
用你的心，你的精神和你的精神。
每天在泳池里拿着笔，拿着一本打开的书写作，
必须坐着凝视，集中注意力。
写字画画时，头要直，肩要松，身体要直，手臂要开，脚要稳；
写字指固，掌虚，掌竖，腕平，肘上。
整个身体从腰部逐渐过渡。
到肩-肘-腕-掌，
最后渗入五指，运行于毫端。
古人云“劲在腰上”，
“确保全身的力量都到了手腕上”，
就是这个意思。
练字画好像只是手动一下。
其实全身的气血都在运行，
书画作家从来不愁定力，内心正直和谐。
感觉轻松，血液流动顺畅，
完全进入了“练习”状态。
所以，练字画被很多人比作“练气功”。
中医认为:
“人有五脏五气，从而产生喜怒哀乐恐惧”。
太多的情绪会导致脏气失调，
书画可以调整心态，使情绪稳定。
当你欣喜若狂的时候，你可以全神贯注，全神贯注；
怒不可遏时，可以沉郁淡定；
难过的时候，可以驱散胸中的压抑，感到快乐；
思考的时候，可以转移情绪，表达情绪；
当你受到惊吓的时候，你可以冷静沉着。
可见书画是可以调节情绪的。
促进人们的身心健康。
换句话说，
书画是防治心身疾病的非药物疗法。
根据中医的经络理论，
可以用笔管移动支撑点“足三里”。
我们常见的五指写字法，
你不仅能写出充满活力的文字，
还可以通过手指运动来调和气血，
活络关节，平衡阴阳，补益身体，
促进活力。
与此同时，
写字画画还有不可忽视的心理保健功能。
唐太宗的《书法战术》说:
“当丈夫想看书的时候，当他一听到就背过身去的时候，他永远不会担心。如果内心健康和谐，那就太美妙了；心不正，话就歪歪斜斜；野心不和谐，书籍就会被颠覆……”
“喜则和而言适，怒则糙而言危，悲则郁而言敛。”
不同的心理状态
会以不同的方式影响人们，
做出来的字画也不一样。
字画有养生的作用，
这是很多学书画的人的共识。
有人把这些功能总结成四句话:
洗笔调墨，
预见字体，全神贯注。
充满热情和全息运动，
很过瘾。
“洗笔调墨。”
是书画养生的第一阶段。
在这个阶段，
通过洗笔、调墨等准备动作，
达到四体放松，疏通全身气血经络。
“预测字体并专注于它”
是书画的第二阶段。
王羲之说:
“专注于冥想，预测字形的大小、平直度和振动，
使筋脉相通，意为先写字，后造字。"
这需要专注，
将意识调整到最佳状态。
只有这样，我们才能进入形象思维，
你会感到放松和强壮。
“看全息运动”
是书画养生的第三阶段。
关注书法运动的全过程，
关键是要聪明和幸运。
才能带动全身心投入的活动。
这个阶段可以说是一场书画运动。
最充实的阶段。
“赏心悦目，其乐无穷”
是书画养生的第四个阶段。
好的作品可以是赏心悦目的，可以是赏心悦目的。
学书画，
你可以从自己的创作中得到满足，
心态也超脱了，净化了。
达到心情舒畅。
书画滋养精神
《黄帝内经》说:
“沉默隐藏了上帝，但急躁会死去”。
书画可以安抚人心，
通过学习字画，专心打坐，少一些躁动。
书画的运动是一心不杂的运动。
书画养心
学习书法和绘画可以培养我们的耐心，
细心的品质。
耐心是不变的，细心是潜移默化的。
老子说“天下大事，必慎之又慎”，
杜甫有句诗说，“你所知道的第一件事，就是豪放含蓄”。
书画开始和结束的地方。
可以培养我们潜移默化的好习惯。
书画养眼
书画要用心、用手去体会，
而观察是最重要的。
孙在书中配乐说:
“观之者犹精，计之者贵也。”
书画特别注重眼睛的观察能力。
书画培养美
学书画是为了学习。
欣赏美、发现美、创造美的过程。
书画修养
书画陶冶人的气节。
刘公权说“心正字正”，
通过写作提升自己的人格。
书法是人类心灵的心电图，
即:“好好写，做个好人”。
通过书画学习
学书画不仅仅是学写字画画，
同时也注重传统文化的学习。
儒家经典集等传统文化。
书画养气
孟子曰:“吾善养吾浩然之气”，
这种愤怒极其强烈。
我们注重书画气息和韵味的培养。
更强调“诚信”的培养。
这是一种向上的精神力量，
努力工作的精神。
书画培养尊重
《门徒》说:
“莫莫骈，心不轨，言不恭，心脏病先”。
我们学习，
学会带着虔诚和尊重去写作。
只有尊敬的心才能体会它的神秘。
书画仪式
不懂礼数，就受不了。通过对一笔一画的学习，
我们注重礼仪的培养。
孔子说:
“非礼勿视，别听我的，
不要无礼，不要无礼。"
通过学习书画“克己复礼”，
礼的精神在今天尤其需要提倡。
书画扬琴
练习书法和绘画需要坚持和勤奋。
会培养人的忍耐力。
唐杜甫《白雪石草堂》诗；
“富贵必自勤劳，男儿必读五经。”
书画不仅是一门艺术，
这也是一种保持健康的方式。
学书画，
不仅可以培养高雅的爱好情操，
也是修身养性，强身健体的好方法。
愿大家都对书画感兴趣。
从书中学习，愉悦身心，延年益寿。
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