夏天出汗应该喝什么水？夏天出汗喝什么？
1，温水优先。
夏天很多人喜欢喝冷饮或者冰水解渴。事实上，冰喝多了会导致胃肠黏膜突然变冷，原本畅通的毛细血管收缩，平滑肌痉挛，从而引起胃肠不适或绞痛导致腹泻；喝太热的水是不能接受的。太热的水容易破坏食管黏膜，刺激黏膜增生，诱发食管癌。夏天最好每天喝温开水，不要太热也不要太冷，水温控制在10到30度。
2.喝绿茶可以清热解渴。
天气炎热时，绿茶也是清热解渴的好选择。绿茶性寒，可助消化化痰，生津止渴。夏天80℃到85℃泡茶最合适。这个温度喝茶，可以促进毛孔张开，促进汗液分泌，有利尿降温的作用。水温过高或茶叶浸泡时间过长，会破坏茶叶中的多酚类物质，茶汤也就不那么鲜美了。
3.喝蔬菜汤补充矿物质
大多数绿叶蔬菜含有膳食纤维，以及钾、钠、钙等矿物质和人体所需的各种维生素。夏天大量出汗时，多喝蔬菜汤或海带汤等含碘较多的汤，如菠菜汤，可以补充大量身体所需的营养。菠菜含有大量的维生素、铁、磷、钙和胡萝卜，其中维生素K能促进钙的吸收，易于消化，是夏季养生的最佳选择。
4.喝米汤来弥补出汗的损失
夏天太热，人的食欲也会受到影响。吃的少，自然摄入的营养也就少。夏天喝米汤可以促进消化液的分泌，增加食欲；夏天天热，肺容易受损。在米汤中加入一些五谷杂粮，可以滋养和滋润身体。给肠胃不好的人用小米、燕麦、糙米熬制的米汤，可以补充充足的钙、磷、铁等矿物质元素和维生素B，可以弥补因出汗而流失的营养元素。
5、喝豆汤清热解毒
很多豆类含有丰富的维生素B和大量的矿物质，有健脾利湿的作用，可以补充大量随汗液流出体外的营养物质。以绿豆汤为例，绿豆性凉味甘，能润喉止咳，清热解毒。绿豆皮中含有的多酚类抗氧化剂有很好的解暑功效。绿豆汤煮沸后，去渣取汤单独饮用。豆皮中的有效成分主要溶于汤中，氧化程度极低，清热能力最强。
6.出汗多是肾虚吗？
1，肾虚的原因
肾虚会影响工作和生活。很多人认为出汗是肾虚。其实这个判断是片面的。女性肾虚的原因可能是免疫力低下导致的肾脏系统受损，也可能是先天肾虚导致的肾虚。男性肾虚的一大原因是生活压力太大，导致失眠、虚弱、神经衰弱。这些不良心理会伤肾，其次是生活过度，如过度烟酒、过度劳累、性生活频繁等导致的肾虚。
2.肾虚的症状
女性肾虚的症状有怕冷、月经不调、黄褐斑、肥胖但虚弱、更年期提前等。男性肾虚的症状是头晕耳鸣，怕冷，腰酸背痛，夜尿多。肾虚的症状也有大量出汗的情况，但并不是所有情况下都是这样，尤其是夏天，出汗更多与环境因素和运动因素有关。
3.出汗的原因
夏天排汗量增加是正常的。当周围环境的温度超过人体恒温时，人体会通过排汗来调节体表温度，从而散热。出汗的原因除了环境的影响，还有人体运动量过大，身体产生大量热量，需要通过出汗带走一部分热量来平衡体温。出汗也会受到心理因素的影响。比如一个人非常紧张，手掌和额头就会出汗，这是肾上腺素刺激的结果。