减肥保健软件

卡路里有两个方向。只要我们摄入的比摄入的多，我们就能减肥。从我减肥的经历来看，有两个app值得一试。顺便说一下使用步骤。

知道自己的热量消耗，也就是每天不运动的消耗。这和我们的年龄、体重、性别等等都有关系。这个可以用薄荷app来衡量。

输入食物的量甚至具体的方法，它都能给出一个相对准确的反馈。在最初的几周，你可以24小时监控你的饮食。熟悉之后，你可以直观地查看每种食物的热量，并在脑海中估算。

知道自己的消费后，就可以开始计算运动消费了。最直接的减肥方法是有氧，大多数有氧器械(跑步机，椭圆机等。)自带卡路里计数功能。至于户外有氧运动的计算，我推荐用水花运动。

这款app可以测量跑步、骑车、滑雪等户外运动。根据我们的信息(或者体重和年龄)计算出消耗的卡路里，同时也给出了每公里的时间。