启迪情绪健康

珍惜生命最好的方法不是养生，而是控制自己的情绪。所以，控制情绪是最好的保健。

人的情绪与身体健康密切相关，正如中医所说:喜悲过度，怒怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。因为心情不好，免疫力低下，经常抑郁的人大多有肠胃病；坚强不快乐的人一般会头疼；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的人更容易患各种疾病。所以，最好的保健不是住好房子或者吃保健品，而是控制自己的情绪。

不同的情绪会攻击不同的器官，中医古代智慧曾提出:肾主畏，肝藏怒，肺藏悲……

另外，劳累、紧张多导致肠胃疾病。经常感到不开心和好胜的人爱偏头痛。优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病患者的情感标签。

那么如何控制情绪才能保持健康呢？

第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。可以找人倾诉，也可以找朋友和心理咨询师来疏通情绪，化解烦恼。

第二，调整心态，改变思维方式，提高情绪管理能力，以一颗平静、轻松、包容、快乐的心面对生活。其中，找到别人的优点，找到自己的优点，找到一天中值得感恩的事情……这些小方法，如果每天都用，会不知不觉地改变我们的思维。

第三，倾听身体的声音。当身体出现疾病时，一定要顺着这个线索，看看有哪些心结或情绪与疾病有关。找到了就解决。

所以，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的食物，忠于自己的内心，超越自己，而是你能比任何人都更在意自己的情绪，更敏锐地感知身体发出的信号。