睡得太晚对身体有什么危害？
有黑眼圈，然后头发会掉很多，对面板也不好。晚睡不利于新陈代谢。所以容易发胖，经常熬夜会打乱人体正常的作息时间。肝脏不能如期休息排毒，肝火就会被“点燃”。肝火旺盛的人要多吃木耳、菊花、莲子等寒性食物。少吃辛辣、太累太酸、油炸的食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等。，以免“火上浇油”。
晚上熬夜太晚对身体有什么影响？
睡眠不规律，压力大，会影响内分泌代谢不完全，导致面板水分流失，容易导致皱纹、面板暗沉、长痘痘、黑眼圈加重等。，尤其是化妆后，情况会更糟，很难让妆容均匀。※.经过一系列的熬夜，如果感觉紧绷、发痒、脱屑，也可能是脂溢性皮炎。
从健康的角度来看，熬夜危害很大。※.因为人如果经常熬夜，最容易疲劳抑郁，免疫力也会下降。感冒，肠胃感染，过敏等等都会找上门来。
长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。※.过度劳累使机体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。，会严重导致全身的应激状态，感染几率相应增加。疲劳症状强的人比普通人更容易患呼吸系统、消化系统、循环器官等各种感染。
睡眠专家认为，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不仅身体消耗得不到补充，激素合成不足也会造成体内环境失衡。睡眠不仅能消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。睡眠充足的人血液中的t淋巴细胞和B淋巴细胞明显增多，这两种细胞是人体免疫的主力军。
困倦是精神疲劳的表现，你不应该等到那时才去睡觉。只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以年轻人也要学会控制自己的生活习惯，防止自然节奏被打乱，陷入恶性循环。
熬夜对健康有害
日出而作，日落而息。
经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以往会损害人体健康。
健康的生活习惯和规律的睡眠可以使体内激素正常分泌，保持相对平衡，从而保证生命器官在稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常的执行规律会被打乱，激素的分泌规律也会发生变化，对生命器官造成不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。
有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人做了一个对比研究。发现经常熬夜的人长期处于压力状态。体内各种激素的分泌比早睡早起的人高50%，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，使血管比早睡早起的人收缩50%。
此外，长期熬夜的人更容易患癌症，因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂大多是在睡眠中进行的。熬夜使睡眠规律紊乱，影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据该报报道，中国知识分子的平均寿命比其他同龄人短10岁。原因是知识分子多年来负担过重，经常熬夜。
熬夜的危害
越来越多的人习惯熬夜。甚至对一些人来说，熬夜已经成为他们生活方式的一部分。但是，从健康的角度来说，熬夜还是有害的。
熬夜会对身体造成多种损害:
●经常疲劳，免疫力下降:人体经常熬夜，会产生最严重的后遗症，即疲劳和脑力衰竭；人体的免疫力也会下降。感冒、肠胃感染、过敏原等自主神经紊乱的症状自然会找上你。
●头痛:熬夜后的第二天，经常头晕，上班或上课注意力无法集中，甚至头痛。长期熬夜和失眠对我的记忆力也有无形的伤害。
●黑眼圈和眼袋:夜晚是人体的生理休息时间。没有休息，眼睛周围的血液循环就会因为过度疲劳而不畅，从而出现黑眼圈、眼袋或眼睛布满血丝。
●面板干燥、黑斑、痘痘:下午11到凌晨3点是美容时间，也就是人体经络到达胆经、肝经的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在面板上，容易出现粗糙、黄脸、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最晚应该在1 am睡觉。
而且更糟糕的是，长期熬夜会逐渐导致失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。
当你不得不熬夜的时候，做好事前和事后的准备和保护是非常必要的，至少可以把熬夜对身体的伤害降到最低。
首先是尽管睡得晚也要按时吃饭，保证晚餐有营养。多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有助于恢复面板的弹性和光泽。鱼和豆制品有补脑的作用，也应该列入正餐菜单。熬夜过程中注意补水，可以喝枸杞枣茶或者菊花茶，既补充又有去火的作用。
其次，睡懒觉不是“洗懒觉”。一般来说，面板的作息时间是22:00-23:00进入夜间维护状态。这是面板吸收养分的好时机。如果有条件睡懒觉，这段时间一定要清洁保养一次面板。用温和的洁面产品清洁后，涂抹一些保湿滋养乳液，让面板在下一阶段正常补充营养和水分，虽然不能正常睡眠。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“弥补失去的睡眠”。如果没有，中午午睡10分钟也很有用。另外，多打羽毛球，多去户外，有助于身体健康，心情愉快，也是摆脱熬夜后无精打采的好方法。
睡得太晚不会变黑？睡得太晚的坏处会对身体造成多种伤害:经常疲劳，免疫力下降。人如果经常熬夜，最严重的后遗症就是疲劳和无精打采；身体的免疫力也会下降。自然，感冒、肠胃感染、过敏原等等植物神经紊乱的症状就会找上你。晚上11到凌晨3点的时间是美容时间，也就是人体经络到达胆经和肝经的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在面板上，容易出现粗糙、黄脸、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最晚应该在1 am睡觉。而且更糟糕的是，长期的失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状也会慢慢出现。
熬夜太晚有什么危害？太晚睡觉等于自杀。
任何改变生物钟的尝试，都会给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年后再后悔就来不及了。
1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。
二、晚上11-早上1，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行。
第三，早上1-3，胆囊的排毒是一样的。
第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不应使用药物，以免抑制废物的消除。
五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。
六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。
七、午夜至凌晨4点为脊髓造血期，必须熟睡，不可熬夜。
熬夜太晚对身体好吗？熬夜的危害及预防目前，由于生活节奏的加快，很多人觉得白天的时间不够用，经常利用晚上去做那些白天没有完成的工作，甚至习以为常。此外，丰富多彩的夜生活在城镇中涌现，一些人仍然在深夜泡在舞厅和卡拉ok酒吧，看通宵电影或参加其他娱乐活动。作为城市里的“晚睡者”，我们知道镜子里的黑眼圈很可怕，也知道“男吃女睡”这句老话。然而，我们的夜生活越多，比如加班、聚会、上网、看CD、泡吧、蹦极，我们似乎就越有理由放纵自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。众所周知，熬夜大大减少了睡眠时间，大脑和器官得不到休息和调节，给健康带来严重危害。熬夜给人带来的危害不仅仅是黑眼圈、痘痘或者肝火上升那么简单，对身体的危害也是极大的，会使人体处于亚健康状态，甚至损伤器官，引发各种疾病。熬夜的危害简单来说有以下几个方面:A、睡眠不足会使应激激素的含量增加，从而使我们感受到的压力迅速上升到一个新的水平。b、身体素质和精力会因睡眠不足而明显下降，智力水平、注意力集中能力和决策能力也会受到不同程度的影响。c .睡眠不足和不规律会严重影响学习进度，使大脑单位时间内可摄取的信息量减少近一半，学习新事物极其沮丧。d、睡眠过少可能会让你即使没有遇到麻烦也感到抑郁，心理承受能力会明显下降。e、完美肌肤的大敌熬夜不仅让脸变得暗沉，还长满了痘痘，细纹无望地爬上眼角和鼻梁，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸面板紧绷发痒，或者有脱皮。
睡觉太晚有什么坏处？病情分析:您好:考虑到您说的，睡得太晚，中医认为，经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢，出现阴虚内热的症状。经常疲劳，免疫力下降。自主神经紊乱的症状，如感冒、胃肠道感染、过敏原等。都会来找你，甚至会出现黑眼圈和眼袋。建议:建议你以后千万不要经常熬夜。你应该选择低数量高质量的蛋白质、脂肪和维生素B食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类等。，而且还可以吃核桃、枣、桂圆、花生等干果。，可以起到抗疲劳的作用。祝你健康快乐每一天！
睡觉太晚对身体有什么危害？稍微熬夜没什么不好，不要熬夜太久就好。晚上最好睡在10左右，因为人的最佳睡眠时间是10到凌晨3点。如果这段时间处于深度睡眠状态，会让大脑得到很好的休息。这段时间也是你身体排毒的时期。不睡觉会影响排毒，体内垃圾堆积过多。经常睡得太晚会严重损害身体，导致抵抗力下降，记忆力下降，面板受损，阴虚火旺等等！
经常睡得太晚对身体有什么影响？任何改变生物钟的尝试，都会给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年后再后悔就来不及了。
1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。
二、晚上11-早上1，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行。
第三，早上1-3，胆囊的排毒是一样的。
第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不应使用药物，以免抑制废物的消除。
五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。
六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。
七、午夜到凌晨4点是脊椎造血的时期，一定要睡得香。熬夜不可取，面板会变坏，思路会有点乱。也容易出现精神衰弱。会有黑眼圈，脸色会变差。
睡眠过多对身体有什么危害？有些人错误地认为睡得太多对身体有好处，特别是对青少年的生长发育有好处，所以一有机会就不能赖床。
，会对健康有害。如果平日生活规律，节假日睡觉，晚上就睡不了多久。
焦躁不安，
，进而导致身体抵抗力下降，容易感染。
，诱发多种疾病。另外，早晨卧室空气浑浊，容易损伤呼吸系统，诱发感冒。
，还会引起咳嗽、
诸如此类，而过了一夜，腹部空空如也，此时如“卧床”，久而久之，胃肠粘膜就会受损，容易诱发胃炎、胃溃疡、消化不良。
成人正常睡眠时间为6-8小时。