养生茶真的能养生吗？有什么科学依据？

随着人们生活水平的提高，饮食已经不是人们追求的唯一目标，健康也受到广泛关注。现在最常见的就是有一个保温杯，里面装着各种保健食品，比如大枣、枸杞或者菊花。经常喝养生茶确实能促进人的健康，但并不是所有的养生茶都适合任何时候的任何人。养生茶只有对了，才能起到养生的作用。

1.有些保健茶不宜常喝。

适量饮用确实有一定的保健作用，但仅限于一段时间，后期需要根据自身体质调整饮用其他种类的茶。比如，大多数女性通常会用浸泡过的柠檬片来补充维生素C，以达到美白肌肤的效果，但实际上柠檬水是酸性的，不适合空腹饮用。长期饮用还会损伤胃黏膜。

2.注意茶叶之间的相互关系。

现在市面上的组合保健茶很多，大部分消费者只是看商家提供的信息来选择合适的。但其实有很多卖的搭配很好的产品，都是互相兼容的。喝了之后，他们不但不会保持健康，还会损害身体。如果想网购养生茶，最好找一些专业知识比较强的人帮你参考一下。不要盲目选择。

3.根据物理属性选择茶叶产品

每一种凉茶都有特效，所以在选择的时候，一定要根据自己的身体状况来选择产品。比如热性体质的人要选择寒性的花草，虚性体质的人要选择温性的花草，大部分可以选择性平的花草。

不管什么产品适合你，只有适合你的才是好的。一旦选择了不符合自己体系的产品，收获的不仅仅是健康，只会在伤害自己的道路上越走越远。