上面有余下面不足怎么办？

我们的父母步入老年，经常会跌跌撞撞，腰酸膝痛，头重脚轻。同时，高血压、关节炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也会随之而来。老年人有太多的疾病需要预防，以至于我们无从下手。其实这些都是“上实下虚”的症状，即气血不足，气血达不到足。有句话叫“人在脚下先老”，大树只要根不烂就不会枯萎；所以只要我们脚上的血液充足，全身的血液流动就会正常。所以古人有每天搓脚一百次的养生法，还有赤脚走路的健身法，都有很好的防止衰老的效果。今天给大家讲另一种健身方法，对大家来说更快更有效，那就是抽血下行“三步曲”。一、推腹法。腹部的“三浊”(浊气、浊水、大便)不及时排出，气血就难以运行到下肢，下肢就会因缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等多种疾病。所以推腹是向下抽血的第一步。第二，跪姿法，这是一种很奇妙的向下抽血的方法。气血不容易一下子引到脚底，要先引到膝盖。膝盖气血充盈，离脚底不远。如果在软床或地毯上跪着走路，气血会源源不断地流向膝盖。因为有新鲜血液的支撑，你的膝盖可以散寒，排除积液，融化肿痛。但是如果有人膝盖疼，就跪在软软的床上慢慢锻炼，很快就习惯了，然后膝盖就不疼了。第三，金鸡独立。完成跪法，练完金鸡独立，你会突然发现，闭着眼睛站的时间可以更长。这是由于跪姿法，导致了下肢气血充沛，下肢有力，当然脚也站得更稳。有了金鸡的独立，可以牵引气血，打通脚上六经(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴，使气血运行更加持久有力。到时候，什么关节炎、高血压、糖尿病足(一种因足部缺血需要截肢的疾病)都不会跟你在一起。上面的“三步走”法非常简单，适应症也极其广泛。腹胀、头痛、脚冷、失眠的人都可以试试。此外，心烦意乱、焦虑不安的人，练习这三步后，会感到平静，头脑清醒。如果跪着走路的时候敲敲左心包，效果会更好。如果你有高血压，再摸一下肺经的赤泽穴，你会立刻感到轻松。年长的父母是年长的孩子。有时候要学会哄他们，鼓励他们，让他们看到希望，看到未来的美好，帮助他们找到青春的感觉，这样他们才会真正的年轻。