红薯燕麦煮粥很好。

1，红薯燕麦片具有补虚健脾、润肠通便的功效，是春季养生粥。操作:红薯去皮，洗净，切块；燕麦洗净，提前泡两个小时。烧开水，加入燕麦，煮至七成熟。依次加入大米、小米、红薯，煮熟。

2.燕麦能有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，对主要威胁中老年人的心脑血管疾病能起到一定的预防作用；

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖作用；

燕麦粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘。

还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；

含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。