春天养生是有诀窍的

春天养生有诀窍。小腹是人体的中心，因此对人体气血平衡起着关键作用。大多数现代人都有腹部脂肪堆积的情况。下面我们就来看看春季养生的小窍门吧。去学吧。

春季养生有诀窍。1一日之计在于晨，一年之计在于春，转眼间便是万物复苏的春天。春天气候变暖，是一年中最好的季节。

但也是“百草发芽，百病爆发”的季节，要注意养生。春分过后，养生要以调节气血阴阳平衡为重点。我们身体有两个部位，是春季保健的重点，分别是手指和小腹。

春天的时候，有空的时候可以一直捏手指，因为手指两侧都有人体经络的井穴，每只手都有六个井穴，一般都是经络的端点。

如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井点就好比水的源头，可见井点的重要性。所以揉捏手指可以疏通经络，调理阴阳。

小腹是人体的中心，因此对人体气血平衡起着关键作用。现代人大多都有腹部脂肪堆积的状况，小腹发胖会产生一系列的亚健康症状，所以控制腹部脂肪不仅是为了美容，也是出于健康的考虑。接下来介绍三个保持小腹健康的小技巧。

每天至少摩擦腹部36次。

小腹是寒气最喜欢聚集的地方，所以揉腹部很重要。常以手掌劳宫穴按摩小腹至热，可养元益气，滋阴壮阳。所以每天早中晚各搓一次小腹是一种习惯，先逆时针，再顺时针，最少36圈，或者36的倍数，搓的力度要适中。

每周一次，轻拍腹部排毒。

在肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者有脂肪结块的地方，用双手和手掌拍打十分钟，一般人可以拍出红、紫、蓝、黑等不同颜色的斑点，这是寒湿火毒内蕴郁结。拍完之后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍一次，连续拍几次之后，你会发现出现的斑点逐渐减少。

春季养生小贴士2。女性养生美容水果。

冬春季节水果中首选梨。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的作用，最适合冬春季发热内热患者食用。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。

此外，梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。

适量:每天吃1个梨是最容易吸收的营养。

适合时间:饭后2-3小时最适合。

吃法:可以洗干净直接吃，也可以切成块和冰糖、梨一起煮冰糖梨水，可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

冬去春来，很多人经常感到皮肤干燥、头晕、嗜睡，反应能力下降。这时候如果能吃一些能解渴润喉的水果，会让人神清气爽，心情舒畅。梨和甘蔗是寒冷天气下具有保健和医疗特性的水果。

甘蔗是一种含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天，补充水分是必不可少的。其次，甘蔗的含铁量在众多水果中名列前茅。

有滋补清热的作用。作为提神补品，对治疗肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、心烦口渴、恶心呕吐、咳喘等有一定疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃痛的人不宜食用。

适量:甘蔗量控制最重要。

适宜时间:睡前不宜吃含糖过多的水果。

吃法:除了削皮直接吃，还可以切成20 ~ 30厘米的段，放在锅里煮十分钟，然后拿起来趁热削皮，会更甜。