如何缓解原发性痛经？

原发性痛经多发生于年轻女性，开始于月经初潮后半年至一年，30岁后发病率趋于下降。主要症状是月经前或月经后痛经。经期前持续两到三天，常呈痉挛性。有时疼痛非常严重，甚至需要卧床数小时或数天才能缓解。疼痛主要集中在下腹部中部，有时伴有腰痛或向大腿内侧放射的疼痛。原发性痛经又称功能性痛经，一般不伴有明显的盆腔器官器质性疾病，随着年龄的增长会逐渐缓解。可以使用药物、心理疗法或物理疗法来缓解疼痛。建议每天在窝里喝两杯温暖舒适的茶调养，缓解痛经和手脚冰凉。