健康素养知识问答
健康素养知识题1-30 1。健康包括哪些方面？
答:身体(生理)、心理、社会适应。
2.健康生活方式的主要方面是什么？
答:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
3.日常生活中有哪些常见的有害健康的不健康生活方式？
答:抽烟、喝酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼。
4.什么是心理健康？
答:心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定、自信，能够正确评价自己，思维和行为和谐，安全感充分。
5.什么是社会适应？
答:良好的社会适应是指能够与自然环境和社会环境保持良好的接触，对周围环境有良好的适应能力，并具有一定的人际交往能力，能够有效应对日常生活和工作中的压力，正常工作、学习和生活。
6.心理有问题怎么办？
答:每个人都可能遇到一些心理问题。这时候可以调整自己的情绪和行为，寻求情感交流和心理援助(看心理医生，心理咨询)等方法来解决。
7.水是维持人体生理活动必不可少的物质。成年人每天至少应该喝多少水？
答:1200ml(约6杯)。
8.成年人应该养成怎样的运动习惯？
答:每天走6000步。如果身体条件允许，最好做30分钟中等强度的运动。
9.成人血压正常高值是多少？
答:收缩压120 ~ 139毫米汞柱，舒张压80 ~ 90毫米汞柱。
10，成年人正常的腋下温度是多少？
答:36.0 ~ 37.0℃。
11.成年人的正常呼吸频率是多少？
答:16 ~每分钟20次。
12，成年人的正常脉搏是多少？
答:每分钟60 ~ 100次。
13.健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度。应该是多少次？
答案:每分钟150 ~ 170次减去年龄。
14.普通成年人每天需要睡几个小时？
答:7-8个小时。
15，两次献血的间隔至少要多久？
甲:六个月。
16.温室效应和全球变暖的主要原因是什么？
答:人类对煤和石油的大量使用导致了大气中二氧化碳的增加。
17.大气臭氧层减少对人类的不利影响主要有哪些？
答:白内障和皮肤癌患者的数量增加了。
18，从事有毒有害工作的劳动者健康权益保护的法律是哪个？
答:职业病防治法。
19.企业应采取哪些相应措施保护劳动者免受有毒有害威胁？
答:必须签订劳动合同；必须告知工人其工作中可能存在职业危害；必须配备合格的防护用品；工人必须定期体检。
20.劳动者保护自己的基本手段有哪些？
答:使用劳保用品。
21，选择职业危害防护用品首先要考虑什么？
答:保护效率。
22.新生儿出生时接种的疫苗有哪些？
答:乙肝疫苗和卡介苗。
23.儿童接种疫苗后局部红肿，体温升高(38℃以内)正常吗？
答:这是正常反应。
24、什么情况下不宜接种疫苗？
答:(1)感冒发烧；(2)有急慢性传染病；(3)严重的心、肝、肾疾病；(4)有特定的过敏史。
25.乙肝和丙肝是怎么传播的？
答:血液、性接触和母婴传播。
26.预防乙肝最有效的方法是什么？
答:打乙肝疫苗。
27.乙肝病毒携带者有哪些注意事项？
答:HBV携带者可以照常工作和学习，只是不能献血和从事托儿所、餐饮服务工作，但要定期去医院检查。乙肝患者也要注意不要向别人借剃须刀、牙刷、洗漱用品。
28.预防麻疹最有效的方法是什么？
答:接种麻疹疫苗。
29.流行性出血热的主要症状是什么？
答:主要有三个症状:发烧、出血和肾脏损害。
30.预防流行性出血热最经济有效的手段是什么？
答:接种流行性出血热疫苗。
健康素养知识题31-60 31。什么情况下应该及时查肺结核？
答:(1)患者咳嗽咳痰2周以上；⑵痰中带血；⑶抗感冒治疗后，症状仍不能明显缓解；(4)伴有发热和乏力。
32、肺结核的正规治疗应该怎么做？
答:(1)直接督导下的6-8个月短程化疗；(2)坚持全程用药(一定要用够疗程)；(3)按时按量服药；⑷在抗结核治疗中辅助其他治疗方法。
33.为了预防肺结核、流感等呼吸道传染病的传播和流行，应该鼓励公民养成哪些习惯？
回答:不要随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时要捂住口鼻。
34.流行性感冒，俗称流行性感冒，是传染性最强的阶段。
答:发病后2 ~ 3天。
35.哪些人群容易患流感？
答:儿童、老人和体弱者。
36.结核病、流感、流脑、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体是如何传播给他人的？
答:结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体，可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气。健康人吸入带有病原体的空气，病原体就会进入人体，引起感染。
37.家禽家畜应该如何饲养才能减少人、鸟或人、畜的疾病？
答:被囚禁。
38.对于病死、毒死或不明原因死亡的畜禽？四个不准对付一个？这是什么意思？
答:不宰杀，不食用，不贩卖，不转运，就地无害化处理。
39.如何预防人感染高致病性禽流感？
答:(1)早报道。如果发现不明原因死亡的鸟类，立即向当地兽医或卫生部门报告。(2)早看病。如果接触病禽或死禽后出现发烧、咳嗽等症状，应立即就医。(3)勤洗手。在接触家禽后和饭前，用肥皂和清水洗手。(4)勤政廉洁。家禽饲养者和销售者应该经常洗衣服，清洁禽舍和运输设备。⑸妥善处理病死禽。不宰杀，不买卖病禽；死鸟要深埋(不要随意扔掉)。[6]彻底煮熟。禽肉和禽蛋在食用前要彻底煮熟。
40.艾滋病的传播途径有哪些？
答:性接触、血液和母婴传播。
41，如何正确对待艾滋病患者？
答:主要是理解、关心、帮助他们。让他们在生活、工作、学习中不受任何歧视地感受到温暖。同时，要鼓励他们战胜疾病的信心，积极防治疾病。
42、对于艾滋病患者和病毒感染者？四免一关怀？政策是什么？答:(1)？免费？对未参加城镇基本医疗保险等医疗保障制度的农村居民和经济困难人群中的艾滋病患者免费提供抗病毒药物；⑵?两免？为全国自愿接受艾滋病咨询检测的人员提供免费咨询和筛查检测；⑶?三免？:为感染艾滋病毒的孕妇免费提供母婴阻断药物和婴儿检测试剂；⑷?四免？艾滋病患者的孤儿免学费；⑸?一种担忧？:将生活困难的艾滋病患者纳入政府救助范围，按照国家有关规定给予必要的生活救助。积极支持有生产能力的艾滋病患者开展生产活动，增加收入。加强艾滋病防治知识的宣传，避免对艾滋病感染者和病人的歧视。
43.如何正确使用避孕套？
答:(1)在质量保证期内；⑵避孕套必须保存在阴凉、干燥、不接触酸、碱、油的环境中。(3)需要选择合适的尺寸型号；(4)避孕套不应提前展开，而应在勃起的阴茎上向下展开，盖住整个阴茎；5]套上龟头前，捏紧避孕套顶端储存精液的小气球；[6]只能使用水基润滑剂；一旦在性接触前戴上，直到性交结束；在取出过程中应防止精液溢出；(9)不要重复使用避孕套。
44.人一旦被狗或猫抓伤或咬伤(或被舔破伤口)，该如何处理？
答:(1)立即用肥皂水和流动水彻底冲洗伤口，然后用酒精消毒；(2)尽快到医院或疾病预防控制中心就医，进一步处理伤口，接种狂犬病疫苗。(3)如果咬伤严重，还应注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。
45.蚊子会传播什么疾病？
答:蚊子可以传播日本脑炎、疟疾和登革热。
46.苍蝇会传播什么疾病？
答:苍蝇能传播霍乱、痢疾和伤寒。
47.老鼠会传播什么疾病？
答:老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩端螺旋体病。
48.蟑螂会传播什么疾病？
答:蟑螂会传播痢疾和伤寒。
49.国家禁止使用哪些杀鼠剂？列举3 ~ 4种。
答:毒鼠强，氟乙酰胺，？四、二、四。倒退三步？等等。
50.消除室内空气污染最有效的方法是什么？
答:经常开窗通风。
51，不是* * *用毛巾和脸盆(盆)可以预防哪些疾病？
答:皮肤病、性病等传染病。
52.什么情况下需要洗手？
答:吃饭吃药前，接触清洁物品和搂抱婴儿前，大便前和大便后；清理完毕，摸完硬币，出门返回；去医院看病或接触病人后，接触血、泪、鼻、痰或唾液后，特别是接触传染性物品后，要反复消毒和冲洗。
53.正确的洗手方法是什么？
回答:打开水龙头后，用流动的水洗手。应充分浸泡手腕、手掌和手指，在上面涂上肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出肥皂泡沫，使手掌、手背、手指和手指全部覆盖。然后反复搓手和手腕。整个搓揉时间不得少于15秒，最后用流动水冲洗干净。洗手时要注意去除指甲、指尖、指甲缝、指关节等容易被致病菌污染的部位。手的所有部位都应该清洗。如果没有自来水，也可以用勺子取水来洗。
54.香烟中的成瘾性物质是什么？
答:尼古丁。
55.香烟的主要有害成分是什么？
答:尼古丁、香烟焦油、一氧化碳和苯丙芘。
56.中国被动吸烟的主要受害者是谁？
答:妇女和儿童。
57.吸烟和被动吸烟会导致哪些呼吸道疾病？
答:呼吸困难、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等。
58.短期接触二手烟会造成什么危害？
答:造成健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁，病情更严重。增加血液粘度，损伤血管内膜，造成冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的风险。
59，100 ml 60？白酒的酒精含量是多少？
答:60毫升。
60.经常过量饮酒的危害有哪些？
答:会降低食欲和食量，导致多种营养缺乏，急慢性酒精中毒，酒精性脂肪肝，严重者甚至酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加高血压、中风(中风)等疾病的风险，并导致交通事故和暴力事件增加，对个人健康和社会稳定有害。
健康素养知识题61-100 61和《中华人民共和国刑法》中所指的毒品有哪些？
答:《中华人民共和国刑法》所称毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及其他能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。
62.吸毒成瘾的危害有哪些？
答:会损害健康，严重时会改变人的心情、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至导致急性中毒甚至死亡。
63.选择保健品需要注意什么？
答:有批准文号和标识，查说明书，查其保健功能和适宜人群，知道其食用方法和适宜食用量。
64.省级卫生行政部门批准的治疗性药物有哪些标志？
答:？省(简称)+魏尧准字+(年号)号？号码？。
65.卫生部批准的治疗性药物的标志是什么？
答:？(年号)Z-？号码？还是？(年号)魏尧准字X-？号码？。
66.英文缩写？OTC？的含义是什么？
答:非处方药。
67.抗生素的作用有哪些？
答:抗细菌感染、抗肿瘤、免疫抑制。
68.如何合理使用抗生素？
答:(1)抗生素属于处方药，必须凭医生处方购买，并在医生指导下使用；⑵治疗病毒性疾病(如感冒)时不应使用抗生素；(3)能口服的不要注射抗生素，能用一种抗生素治疗的不要用两种抗生素，能用普通抗生素治疗的不要用高级抗生素；(4)严格按照说明书使用抗生素，不随意增减剂量；⑸尽量避免在皮肤、黏膜等局部区域使用抗生素。
69.滥用抗生素的危害有哪些？
答:引起细菌耐药性；不能治病；引起严重不良反应的；引起药源性疾病。
70.为什么生病后需要及时就医？
回答:生病后要及时就诊，早诊断早治疗，以免耽误治疗的最佳时间。这样既可以减少疾病的危害，又可以节省看病的成本，因为很多重疾的初期症状很容易被患者忽略。
71.卫生厕所的标准包括以下哪一项？
答:有墙壁、屋顶、厕坑、化粪池无渗漏，粪便无害化处理。
72.什么是安全卫生的水？
答:经检验合格的自来水、深井水、泉水。
73.饮用水卫生要求饮水井周围几米范围内不能有漏水的厕所、粪坑等污染源。
甲:30米。
74.成年人应该多久体检一次？
答:一年1次。
75.癌症的早期征兆是什么？
答:异常包块，消化道出血，体重下降。
76.龋齿和其他牙周病的直接原因是什么？
答:牙菌斑。
77.有哪些简单的保持口腔卫生的方法？
回答:早晚刷牙，饭后漱口。
78.世界卫生组织推荐什么样的牙膏可以预防龋齿？学龄前儿童每次应该用多少？
答案:含氟牙膏，黄豆粒大小。
79.牙刷用多久合适？
不超过3个月。
80.成年人刷牙的正确方法是什么？
答:建议成人使用水平震颤法。首先把牙刷放好(一次可以刷2-3颗牙)，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，与牙面成45度角。轻压后，在同一位置水平移动牙刷8-10次(每次水平移动不超过1颗牙)，然后顺着牙面(上颌牙向下，下颌牙向上)用锯法刷牙齿的咀嚼面，刷牙时要刷每颗牙的每个面。
81.成年人的正常体重指数(身体质量指数)是多少？被称为肥胖的成人体重指数(身体质量指数)是多少？
答:身体质量指数为18.5 ~ 23.9kg/m2；肥胖被定义为身体质量指数大于或等于28千克/平方米。计算公式:体重(kg)/身高(m) 2。
82.哪种食物与高血压有关？
答:盐。
83.高血压最常见的并发症有哪些？
答:中风、心脏病、肾功能不全。
84.早期发现高血压最有效的方法是什么？
答:定期测量血压。
85.儿童青少年近视的主要原因是什么？
答:用眼不当。
86.读书写字时如何保持护眼姿势？
答案:眼睛离书1英尺，手离笔尖一寸，胸口从书桌上出拳。
87.预防近视发生发展的主要方法有哪些？
回答:不要在光线太强或太暗的环境中看书；不要躺在床上看书；不要边走边看书；正确的书写姿势。
88.应对连续读写或看电视、使用电脑或玩电子游戏引起的眼睛疲劳的最佳方法是什么？
答:休息10分钟左右，尽量往远处看。
89.人体需要的三大供能营养素是什么？
答:蛋白质、脂肪和碳水化合物。
90.成年人每天吃蔬菜推荐多少克？
答:300 ~ 500克。
91.成年人每天应该吃多少麦片？
答:250 ~ 400克。
92.世界卫生组织建议每人每天摄入多少克盐？
答:不超过6克。
93.蛋白质中的食物来源有哪些？
答:瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶。
94.每人每天牛奶的推荐量是多少？除此之外，还有哪些健康的行为可以补充缺钙？
答:300克，晒太阳。
95.为什么要提倡多吃大豆及其制品？
答:增加优质蛋白质的摄入，还可以防止肉类摄入过多带来的不良影响。
96、夜盲症是由于缺乏哪种营养素造成的？
答:维生素a。
97.人体摄入过多的氟会导致什么疾病？
答:氟斑牙和氟骨症。
98.有什么简单易行的补碘方法？
答:吃符合国家标准的碘盐。
99、地方性甲状腺肿俗称什么？脖子粗病？是因为人体缺少什么吗？
答:碘。
100.碘缺乏对儿童生长发育过程中最大的危害是什么？
答:影响智力发育。