皮肤修复计划

皮肤休息计划，脸是一个人的门面，保湿工作可以锁住我们脸上的水分，让你的皮肤白里透红，选择合适的护肤品可以为我们的脸增色不少。我整理了皮肤休息计划，希望对你有帮助。

皮肤调理计划1“排毒-减量-禁食-慢慢休息”可以让疲惫的皮肤得到适当的休息和恢复。你会发现你的皮肤像电一样光彩照人。

肌肤排毒期:由内而外的清洁

保护皮肤免受毒素伤害最积极的方法就是找一款适合自己的护肤品，整天做清道夫，既安全又方便。找这些产品，首先要看产品成分。一般来说，它们会含有最有效的物质，可以防止皮肤中的蛋白质和脂类受到污染，如绿茶，葡萄核，维生素E，B-胡萝卜素和其他一系列活性植物的提取物。

当然，定期吃一些排毒的食物也是必不可少的，比如像往常一样喝新鲜的果汁，吃新鲜的蔬菜。深秋转入初冬后，皮肤的新陈代谢开始变慢。

秋季的潮湿让一些问题隐藏起来，慢慢堆积在皮肤表面无法排出，或者排出速度较慢。进入冬季后，这些问题就出现了，肤色暗沉，干燥缺水，甚至出现色素沉着。

这时候要从吃、喝、用、护由内而外消除皮肤毒性和身体毒性。给身体来个大扫除，给皮肤充电。

四步排除皮肤毒素，促进皮肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢。

1、颈部排毒按摩:从耳后到锁骨，用中指和食指沿颈部两侧胸锁乳突肌自上而下按摩，直至皮肤泛红。

2、唇部排毒按摩:从人的唇部周围按摩，在容易下垂的嘴角处，用中指和无名指从下唇中央向左右嘴角滑动进行按摩。

3、面部轮廓排毒按摩:以锁骨、面部和耳朵交界处为重点，先从鼻翼两侧慢慢深入按摩，直到耳朵，最后从额头沿着脸的侧面慢慢按摩到锁骨。

4、两颊排毒按摩:用双手手掌从鼻子到太阳穴，再从下巴到脸颊画圈，最后用手掌覆盖整个下巴，来回滑动到耳根处轻轻按压。

有毒的身体一般都是酸性的，所以精油是排毒的最佳帮手。只要正确使用，可以代谢二氧化碳和残留在体内的不良物质。在代谢体内毒素的同时，可以净化身心。

干性皮肤推荐玫瑰精油。油性皮肤用茶树、柠檬、鼠尾草等精油，敏感皮肤用洋甘菊、矢车菊等精油。

皮肤禁食期，给皮肤放假。

护肤品用的越多，越精致，但是脸色越来越差。在肤质不好的日子里，过多的保养反而会成为负担，阻碍皮肤宝贵的自然防御。

不如给皮肤放个假。有时候放的少吸收效果会更好。

什么时候是给皮肤禁食保养的最佳时机？

1，生理期开始前3天，皮肤最容易出现各种问题，敏感粗糙。还不如趁这个机会快餐。月经期结束，皮肤刚好进入最佳吸收期，保养会更有效。

2.换季期间，每当换季的时候，水油的分泌总是容易失衡，皮肤会变得异常敏感。护肤品太多会成为沉重的负担。

在轻度禁食期，首先要清楚的知道，皮肤禁食保养不是一无是处，只是用的少而已，需要一个循序渐进的过程，让皮肤慢慢适应，成功唤醒自我防御和自愈能力。

所以在皮肤禁食的前期，我们只需要停用一些厚的面霜产品就可以了。如果皮肤不舒服或者敏感，可以使用舒缓喷雾，适时安抚安抚。

严重禁食期后，应停止使用美白、控油、抗衰老等功能较强的护肤品，只做最基本的清洁和防晒即可。

并且要特别注意健康的饮食和良好的睡眠质量，避免辛辣刺激性的食物和饮料。保持心情平静愉快，尽量不要待在空调房里，尽量防止皮肤水分流失。

在快速修复期，先从一款精华开始恢复你的日常保养，不要操之过急。这是禁食维持法的最后阶段，也是最重要的阶段。因为这个阶段是皮肤的黄金吸收期。

皮肤“饿”了几天后，你就能清楚地知道自己需要什么了。哪些护肤品不是很适合你，也会变得一目了然。值得注意的是，在慢慢恢复使用产品的同时，最好配合正确的涂抹方法，让营养更好地渗透到真皮。

四步提升真皮层吸收，帮助产品成分发挥最大功效，同时增加肌肤吸收能力。

1，三角滑动按摩:在鼻翼两侧和前部上下滑动，沿表情线在嘴周围侧滑。

2、轻柔的眼部按摩:上下眼睑要分开按压。用羽毛状的力将指尖从眼睛的头部滑动到眼睛的尾部。

3.双手包脸:双手轻轻包脸，由内向外滑动。按摩耳下腺。

4、脸颊提拉按摩:从下巴到鬓角螺旋滑动3次，有意识地把脸颊肌肉往上拉。

秋冬干燥容易起灰尘，温湿度差异特别大。再加上紫外线、污染等外界刺激，原本排列整齐的角质层细胞被破坏，皮肤表面会特别干燥，甚至脱皮。

此外，皮肤正处于禁食和保养期，在护理皮肤时应更加注意敏感和脆弱等问题。因此，在使用产品时，配合轻柔正确的按摩手法尤为重要。这样做不仅能使产品发挥最大功效，还能增强皮肤的吸收能力。

皮肤调理计划2油性皮肤

记得多洗脸多抹油。对于中重度痤疮(粉刺)患者，王大夫建议此类患者用温水洗脸3次及以上，早晚各1次。如果是特别油的皮肤，可以多洗。你没有让医生看你的脸，具体情况只能自己掌握。

但需要注意的是，首先不要用冷水和过热的水。冷水会使皮肤的皮脂凝结，不易清除。过热会刺激皮脂腺活跃，分泌更多皮脂，也可能造成皮肤压力，所以温水最合适。其次，洁面要用酸性或中性的洗面奶或香皂，具体pH值要看产品说明。强烈建议不要使用硫磺或药皂。虽然清洁效果强，但是碱性对皮肤伤害太大。如果皮肤的皮脂膜受损，引起湿疹，那就得不偿失了。

最后，洗完脸一定要擦保湿霜，即使是玉美净、大宝这种常见的日化也行。有人问，这一洗，一抹就没必要了吗？其实我们青春期毛囊的皮脂腺是受雄激素水平调节的，分泌的油脂颗粒大，而且油腻粘稠，容易堵塞毛孔，而我们所用的润肤霜多为清淡的动植物油，能有效增加保湿效果。

中性皮肤

首先恭喜你，你的肤质是亚洲人感兴趣的类型，各种舒适。对于这种皮肤的人，王大夫的建议是，不要乱来，不要听不专业的建议。你已经很优秀了，不要满足，你需要的只是保持。目前你甚至不用出门，也不需要化妆。防晒可以暂停。

其实如果是中性偏干，洗脸不洗脸都无所谓。皮肤上适量的皮脂是最天然、最环保、最经济的润肤霜。

干性皮肤

皮肤干燥的朋友们，这期间更重要的是修复皮脂膜，重建皮肤屏障。特别是干性+敏感性皮肤的患者，我还要加上玫瑰痘痘酒渣鼻患者。你的治疗原则是一样的。

利用呆在家里，不晒太阳，不化妆，不喝酒，不社交，生活规律，早睡晚起，增加皮肤修复的时间。多吃水果蔬菜，禁食辛辣食物，保持大便通畅，适当吃肉、蛋、奶，增加脂肪摄入。不要不吃肉，这是不对的。毕竟我们的身体还是有必需脂肪酸的，只能从食物中摄取。

每天洗脸不洗脸没关系。感觉油就不用洗脸了，但是要继续使用保湿霜，保护皮脂，增加角质层厚度，促进NMF天然保湿因子的积累，有助于缓解皮肤的病理状态，增加皮肤耐受力。也许疫情还没结束，病会好起来，皮肤也不会那么干了。

混合皮肤类型

混合性皮肤的人，或者管不住自己皮肤的人，要按照干性皮肤的方案来处理。原因很简单。油性皮肤我们有100个对策，而干性皮肤除了保湿和润滑油，我们的措施很少。

另外，随着年龄的增长，体内激素水平的变化，皮脂腺功能的退化，皮肤必然会干燥，所以油性皮肤的人不要羡慕中性皮肤。别担心，未来的某一天，你的皮肤会变得中性舒适，只是来的有点晚。中性皮肤的人随着年龄的增长会变得干燥。

皮肤基本跨越10年。这种变化在女性身上尤为明显。23岁左右皮肤状态达到顶峰后，45岁以后全身皮肤会明显感觉干燥、脱皮。