养生粥有哪些做法值得借鉴？

健脾护肝增气血的山药红枣粥:做法:先将白扁豆、红枣浸泡，然后将白扁豆去皮，去红枣，山药切成丁。然后将白扁豆、山药、莲子放入砂锅中煮至变软。最后，加入山楂条和葡萄干，煮3分钟。(如果不喜欢酸甜口味，没有山楂条和葡萄干也可以。药店有卖白扁豆，是扁豆的种子。做法:先将白扁豆浸泡在红枣中，然后将白扁豆去皮，去红枣核，山药切成丁。然后将白扁豆、山药、莲子放入砂锅中煮至变软。最后，加入山楂条和葡萄干，煮3分钟。(如果不喜欢酸甜口味，没有山楂条和葡萄干也可以。药店有卖白扁豆，是扁豆的种子。山药白扁豆红枣粥最大的优点是益气健脾，保肝利湿，补血。特别是对于脾胃虚弱的人，这种粥效果更好，适合春季护肝健脾祛湿的需要。血气充足也会让我们更有精神，气色红润，因为都是甘平的，不会造成春天上火的现象。当然有减肥的效果。对于运化功能弱，脾胃虚弱的人来说，这种粥可以说是最合适的，有助于提高人体的正常运化功能，化食为精，增加气血，排除体内无用的垃圾。另外，这种粥酸甜可口，营养丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂有很好的辅助治疗作用。？