冬天吃橘子有什么好处？

橙子是冬天常见的水果之一，但我们大多数人都生吃。其实煮橘子好处多多！每天吃煮橘子，30天后就能看到效果。

1，不拉肚子

大多数人吃多了橘子容易上火，出现口疮、口干、咽干、大便干燥等症状。脾胃虚寒、体质虚弱的人吃太多橘子，容易导致腹泻。橘子煮熟后，橘皮中的维生素和挥发油会渗透到橘子中，这样吃了就不用担心拉肚子了，还能达到养生的效果。

2.治疗咳嗽

煮橘子可以治感冒，煮橘子对于肺燥引起的咳嗽非常有效。橘子蒸熟后，橘皮中的“纳可亭”、“橘皮油”等成分被分解，可达到化痰润肺的效果。

Ps:我想小时候冬天咳嗽，家里人就回去找“丑橘子”，直接扔到炭火里。他们抽烟的时候直接吃了，一天就好了。

3.肠子更好。

橙子加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，可以促进排便，降低胆固醇。

4、润肺化痰

煮冰糖橘水可以润肺化痰，非常适合冬季干燥的气候，还可以清胃补血健脾。

5.降低血压和扩张冠状动脉。

煮熟后吃橘子能起到很好的增强毛细血管韧性、降低血压、扩张心脏冠状动脉的作用。所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，食用蒸熟的橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。