夏季养生的误区

误区1:多喝啤酒可以解暑。

夏天很热，所以喝啤酒确实能给人凉爽的感觉。但是如果你喝了太多的酒，你会口渴，出汗更厉害。

误区二:洗冷水澡可以降温。

夏天很热；汗孔和肌肉都处于宣泄状态，所以寒气容易侵入人体，导致阳气暗失。

误区三:凉茶可以降火，随便喝。

儿童、老年人、月经期和产褥期的妇女、脾胃虚弱、阳虚的人都不适合喝凉茶。

误区四:空调要恒温。

不断调节室温，可以使人的生理体温调节机制始终处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力。

误区五:大量出汗排毒更健康。

大量出汗后如果不及时补水，血液会相对集中，对冠心病、脑血管也会有一定影响。

误区六:出汗后多喝水。

大量运动后多次少喝水，每小时水量不要超过600 ml。适当补充淡盐水可以维持电解质平衡。

1，夏天失水多，应该多喝水。

夏天水分流失会比较多，如果不及时补充，会严重影响健康。

2.及时生活

夏天晚睡早起，中午尽量午睡。但是记住不要在走廊里。

3.养生要“养阳”

要注意居住环境不要太潮湿，晚上空调温度不要太低，最好在26度以上。不要在露天和寒冷的地方过夜。