人体十大保健穴位介绍
人体十大保健穴位之一:足三里穴
一直在民间吗？一直按足三里，比吃老母鸡强？在这个网站里，也有几篇关于足三里穴的文章。看来这个点确实是人体内非常重要的健康点，足三里位于外膝窝下方3寸处。中医有？肚子里三英里？重点是如果我们有腹部疾病，比如慢性肠胃炎，慢性腹泻，胃寒，可以按足三里。此外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中，每天按压足三里穴10分钟，可以缓解工作压力和疲劳。
健康点2:涌泉穴
涌泉穴，肾经之首，位于足底，足掌前1/3处，屈趾时凹陷处。还有人？李三涌泉穴，长寿奇妙；睡前按一百下健脾益精血？声明。每天洗完脚后，可以用艾灸十分钟，或者用大拇指在双足底揉涌泉穴，约10分钟，对睡眠很有帮助。对于神经衰弱的人，时间可以逐渐延长到半小时。夏天来了。可以赤脚或穿袜子走在鹅卵石路上，多刺激涌泉穴。虽然刚开始不习惯会疼，但是多练习会好的。不要害怕疼痛。
健康穴位3:三阴交穴
三阴交穴称为女子穴，位于小腿内侧，踝骨最高点上方3寸处。按三阴交穴有助于疏通人体淤血，保养子宫卵巢，调经祛斑除皱祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹。从月经前三天开始，每天擦三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按压揉捏时，拇指直立放在穴位上，先下压再揉捏，每次约1分钟，停止后再揉捏。按三阴交穴有理气活血的作用，但不适合孕妇。如果你要做妈妈了，不要经常按。
健康点4:关元穴
十大养生穴之一的关元穴，位于肚脐下3寸(除拇指外约四指合起来的宽度)。按压关元穴，可以补益肾气，延缓衰老。对于男性来说，揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对于女性来说，揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科疾病。按压关元穴前，应先搓手掌，将手掌对准腹部的关元穴进行搓揉，由轻到重，直至感到发热为止。
养生穴5:风池穴
中医？领导，风池老板？是因为风池穴可以治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后颅骨下，两大筋外缘，与耳垂平齐，常与爨柱穴、太阳穴、睛明穴、四白穴配合使用，治疗眼病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，配合颈椎矫正，对治疗近视有很好的效果。此外，按摩风池穴及周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒引起的头痛、长时间工作引起的颈部疲劳。工作时敲打风池穴，可以提神醒脑，消除疲劳。
健康点6:中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下段与肚脐连线的中点，按压时会有酸痛感。肠胃不好的人可以经常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点中脘穴，用手指按10秒，松开，再按。反复，三五分钟症状可缓解；慢性胃部不适患者可按压中脘穴，用手掌轻揉，促进消化；急性肠胃炎患者可同时揉中脘穴(位于肚脐旁2寸)和大巨穴(位于肚脐下2寸，开2寸)治疗。
健康穴七:内关穴
伸出手臂，掌心向上，握拳，抬起手腕。你可以看到你的手臂中间有两根筋，内关穴在两根筋之间，距离你的手腕两指宽。按压内关穴有助于气血通畅。用拇指垂直按压，每次3分钟左右，直到感觉局部酸痛麻木为止。内关穴除了保护心脏，也是急救穴。当病人突发心脏病时，让病人先平躺，在等待急救的同时，按压内关穴可以缓解疼痛。此外，按压内关穴还可以缓解头痛、口干、咽痛、颈椎病、肩周炎、腰疼等疾病。
健康穴位8:合谷穴
合谷穴，又称虎口，位于拇指和食指合拢后凸起肌肉的最高点。合谷穴具有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。风热感冒引起的头痛、发热、牙痛，服药后不能立即见效，可用合谷穴指压缓解，以酸、麻、胀为适宜。如果发烧，可以用瓷勺刮脖子后面的皮肤，或者用手指拉周围的皮肤，直到变红变紫，这样有助于排出热毒，迅速退烧。
养生穴九:卫中穴
委中穴位于膝部腘窝的中点。中医说，你想从背上得到什么？长期久坐不动、因姿势不当而导致背肩不适的上班族，或经常感到腰酸背痛的老年人，常按压卫中穴，以疏通背部气血。按揉委中点时，以感觉有点酸痛为宜，一按一松为1次，一般可连续按20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛应以补肾为主。
健康穴10:阳陵泉穴
阳陵泉在小腿上。找的时候要坐着不动，用手摸摸腿。膝关节下部有一个突起，叫腓骨头，腓骨头前面的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按压阳陵泉，活动肩部，可以缓解肩部周围的疼痛。此外，阳陵泉还能缓解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋间神经痛。
有哪些穴位可以清醒1，风池穴可以清醒？
风池穴位于颈部，枕骨下方，与风府穴平齐(发际线正中上方1寸)。风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩它不仅可以提神醒脑，还可以缓解眼睛疲劳，特别适合长时间在电脑前工作或长时间伏案工作的人。
身体保持直立，大拇指放在两侧风池穴上，头后仰，大拇指转圈按压穴位1分钟。可以感觉到这里有明显的酸胀感，重复5次。
2、按百会穴唤醒。
百会穴位于头部中间的最高点。按摩这里可以提神醒脑，提升阳气。
双手拇指或食指按在穴位上，慢慢用力，以30秒有酸痛感为宜；同时可以做轻柔轻柔的打圈按摩，重复5次。
3.按太阳穴醒来。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线的中点，向后约一横指。这里的按摩不仅可以提神，还可以缓解头痛。
将拇指或食指放在两个太阳穴上，轻轻轻轻打圈旋转30秒。
4.按中冲穴就能醒。
中医认为，这个穴位对疼痛更敏感。如果人困了就揉这个穴位，可以提神醒脑。
方法:先用左手捏右侧穴位1分钟，再用右手捏左侧穴位1分钟，然后比较双手的疼痛程度。如果一只手的疼痛很明显，那就揉另一只手的穴位(如果另一只手的穴位疼痛很明显，说明这一侧的肢体很累)，直到两只手的疼痛相等为止，停止揉捏。
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