很多人犯的错误是早上起床先喝水还是先排便？你知道吗？你知道吗？

很多人犯的错误是早上起床先喝水还是先排便？你知道吗？你知道吗？其实应该从养生的角度来考虑。早上先喝水最健康最健康！

现在，越来越多的人在讨论关心健康的话题。其实很多养生的关键点都隐藏在人们的日常生活中。做好生活中的一些琐事，对每个人的健康都是极大的维护。一般早上起来，喝水和排便是没有先后顺序的。一般早上喝一大杯温水，可以改善每个人身体的基础代谢，唤醒每个人的大脑，好处多多。跟着自己的感觉走就好。以下是一些关于早上起床的常见问题。

1.早上起床后记得多运动。

很多人一直担心早上起来锻炼身体，健身。其实大家早上刚睡醒，如果进行剧烈运动，会对身体造成很大的刺激。而且人们通常在进行一些健身运动后会出现身体疲劳，所以在应对第二天的作业和学习训练的情况下，会显得很明显，大脑会心有余而力不足，甚至会出现大脑供血不足，导致头晕。本来健身运动是为了提高我们的身心健康，但现在变成了这样，毫无疑问，没有任何一个人愿意看到的结果。所以一般建议大家晚饭后1~2小时把身体放进去。

2.你不必吃油腻和咸的配料

大家都知道，早餐对每个人的一天有很大的直接影响。所以早上一定要吃好，饮食的搭配需要有效。如果早上只吃一些制造人体脂肪的食材和高热量的食物。非常容易引起高血脂的一些相对对应的症状。很简单的牛奶白米粥，加上一个煮鸡蛋，其实是最合适的。

我最后想说的是，养生最好的方法，还是遵循老祖宗留下的规矩，就是经常熬夜身体不行。