你知道春季养生是什么吗？

春天人体的阳气顺应自然，上升难得，要注意保护体内的阳气，避免任何损害阳气的行为。所谓“春夏养阳”，就是这个季节“天人合一”的健康理念的核心。那么如何养阳呢？首先，做好春午祭。不是忙着减衣服，而是太暖了，也就是常说的春午秋凉；其次，午睡好了阳气就醒了，也就是午夜前(11 pm前)一定要睡着。最后，帮助春阳降酸，要多吃蔬菜，也就是说多吃甜食，少吃酸。春季应提倡食用富含B族维生素的新鲜蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、甜椒等。寒凉油腻之品易伤脾阳，宜少食。

肝属木，为“官之将军”。是调理久之气的中枢，与春季“萌芽生长”的气候特征相吻合。所以“春对应肝”我们常说春天要养肝。另外，春天细菌病毒繁殖，肝脏排毒。因为肝气上升，春季如果保存不当，更容易伤肝气。肺非秋，为焦，不寒不热，性悦清。春天是冷暖交相辉映的时候，冷暖大气。普通感冒是春病的主要外因，可引起各种传染病和流行，常通过肺和门户进入人体，如感冒、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎、白喉、猩红热、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、水痘等。所以春季要保护肺气，防范疫病。春季肝气不发达，五行中肝属木，肝如脾土，更要注意脾胃的保养，适当摄入甘味可以补充脾土。

洋葱、香菜、花生、榴莲等芳香食物都适合在春天食用，因为它们可以促进阳气的生长，适应春天的自然规律。每天早上梳头，用指甲从前向后梳100次。坚持下去，头发会有光泽，有助于乌黑的头发有光泽，清爽。对高血压、头晕、头痛、失眠、神经衰弱有一定疗效。春天看喜剧，肝不熟，肝处于生气状态。所以春季很多女性会上火，爆发指数会增加。他们要注意调整自己的心情，多听笑话，多看喜剧，保持心情无忧无虑，这样今年才能开个好头，一直走下去。优秀推荐。

你不能错过在我们怀里揉肺。它从筑巢开始，一直下到你的大拇指，所以我们按摩它上下两端的穴位就能收到很好的效果，而且这两个穴位很好找。一个是筑巢的府邸，一个是你大拇指的少商穴。每天早上起来用半个拳头敲100下。可以达到润燥疏肝的效果。