五谷粥的做法，如何吃好五谷粥，五谷

山药[图]山药半根相克食

红豆[图]红豆100g相克食品

黑米[图]黑米100g相克食品

燕麦[图]燕麦100g相克食物

薏苡仁[图]薏苡仁100g相克食品

大枣[图]大枣八相克食

枸杞[图]枸杞适量食用

冰糖[图]冰糖是适量的食物。

食谱做法:

五谷杂粮粥的做法图解11。准备红豆、黑米、薏米、燕麦、红枣、枸杞备用。

全谷物粥的做法说明22。山药去皮后容易氧化，所以半个山药一定要去皮泡水。

全谷物粥的做法说明33。燕麦不容易煮，所以会提前煮20分钟，剩下的五谷浸泡在水里。

全谷物粥做法图解44。燕麦片煮20分钟后，将泡好的红豆、黑米、薏米、山药倒入锅中煮30分钟。

五谷杂粮粥做法图解55。煮前20分钟加入红枣和冰糖，继续煮，最后五分钟加入枸杞，关火，盖上盖子，闷半小时。

全谷物粥的做法说明66。闷的五谷粥味道更好，可以开始了。