红龙搅海的正确方式

“红龙”是指舌头，“搅”是指舌头的搅动，“海”是指口腔。所谓“红龙搅海”，就是让舌头在口腔内搅动，促进口腔内的唾液腺分泌唾液，使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变成唾液，再慢慢咽下去，从而达到健身、祛病、延年益寿的目的。

这种用红龙搅海养生的方法，最早源于我国著名养生专家孙思邈在《养生之书》中说:“阴行玉津”。这个“余”就是我今天给大家介绍的红龙搅海。

舌头是心脏的幼苗，肝、心、脾、肺、肾的经络都直接或间接地与舌头相连，所以舌头的活动有益于五脏，是极好的养生方法。

更重要的是，红龙搅海可以磨砺舌头的味觉功能，增强肾气转化为唾液的能力，让你不仅吃得又香又好吃，还吃得健康！

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红龙搅海的具体方法:

1、舌旋转:舌尖在牙龈内侧，沿左、下、右、上方向旋转两个9次；然后，反方向转两个9次，* * *算36次。

2、漱口:嘴唇轻闭，做漱口动作，当津液生出时要鼓漱口声，***36次。

3、咽:唾液充满后，三次吞咽，随意念导入肚脐深处。古人称之为“玉液归丹”，目的是让唾液进入消化道，增强肠胃的消化吸收功能。

4、动舌:嘴张大，舌尖尽量向前伸展，使舌根有拉伸感。当舌头不能再伸的时候，强行把舌头缩进嘴里，闭上。所以拉伸收缩，锻炼舌头，做9次。