宝宝春季饮食食谱有哪些？

春天是一个生机勃勃的季节，是养生的最佳季节，也是宝宝成长的好季节。妈妈们难免会做各种好吃的来补充营养。所以，我们一起来了解一下宝宝的春季饮食食谱吧。

宝宝春季饮食食谱1，莲子百合汤

材料:选用莲子15g，百合干15g，鸡蛋1个，糖适量。

做法:莲子去核，放入100合约的砂锅中，加水适量，文火煮至莲子烂透，加入鸡蛋和糖。鸡蛋煮熟后，就可以吃了。

2.南星润肺汤

材料:南杏12克，北杏9克，蜜枣4个，猪肺200克。

做法:将南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食用油在铁锅中炒透，加入适量开水，放入装有蜜枣的砂锅中，煮1~2小时，即可食用。

3.芡实鲫鱼汤

材料:选用芡实15g、胡爱山15g、鲫鱼1(约150g)。

做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用少许食用油在铁锅中炸至淡黄色，再与芡实、山药放入砂锅中，加入适量清水，煮1小时，加盐调味，即可食用。

4、浮小麦猪心汤

材料:选用浮小麦25克，大枣5枚，猪心1颗，龙眼肉6克。

做法:将猪心对面切开，洗净积血，大枣去核，材料放入锅中。加入适量水，炖1小时，加盐调味，即可食用。

适合宝宝春季饮食的食物1、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液。煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足的患者。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。由于绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，经常食用有助于排出体内毒素，促进机体正常代谢。它是清热解毒的佳品，味道清香，在咸宜老少皆宜。

宝宝春季饮食注意事项注意事项1:营养摄入丰富均衡

(1)钙是必需的。要多给宝宝吃鱼、虾、蛋、奶、豆制品等含钙丰富的食物，尽量少吃甜食、油炸食品、碳酸饮料，因为它们导致钙流失？罪魁祸首？。

(2)蛋白质也是不可或缺的。鸡肉，牛肉，小米都是不错的选择。

(3)春天，宝宝对维生素的需求也大大增加。各种蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，要多吃。还有，适当的脂肪摄入对宝宝的生长发育也是非常有益的。建议他们多吃核桃、芝麻、花生等坚果，补充植物脂肪。

注意2:天气干燥，谨防上火。

(1)春天多风，天气干燥。妈妈们一定要注意及时给宝宝补充水分。除了日常饮水，他们还可以给1以上的宝宝喝点蜂蜜水，既能清肺又能润肠。

(2)另外，注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝和橘子等温水果不容易吃太多。